Psykolog Ditte Munch-Andersen
Vægttabs-program der fjerner dine psykiske barrierer for vægttab
50 dage, der lærer dig at tabe dig, uden at føle afsavn.
Det får du med Successful Eating -vægttabsprogrammet.
Online
Vægttabskurset er tilgængeligt fra din telefon eller computer, hvilket giver dig fleksibilitet til at lære når som helst ved at bruge en app eller logge ind via din computer. Kurset består af 50 lektioner fordelt på 7 moduler med tilhørende pdf-øvelser.
Stressfrit vægttab
Med Successful Eating systemet får du ialt 7 moduler der frigives gradvist over 50 dage. Det betyder, at du kan tage det i små daglige bidder og undgå overvældelse, eller opgivenhed.
Hver dag de næste 50 dage modtager du en mail med dagens træning (typisk en video og en øvelse). Ved at lave den daglige øvelse sikrer du, at du ændrer din spisning (og vægt) i små overskuelige bidder.
Overskueligt i en travl hverdag
Korte videoer på 2-15 minutter dagligt giver fleksibilitet og dybdegående læring uden stress i en travl hverdag.
Min personlige hjælp
For at være helt sikker på, at du får maksimalt udbytte af forløbet, kan du altid stille mig spørgsmål på vores fælles webinarer hver 14.dag. (gælder ikke selvstudie)
Sådan fungerer vægttabs-forløbet
Fra evige kure og modløshed til overskud og vægttab med Successful Eating
Sådan får du dine nye værktøjer
Måske kender du til dette?
Fysisk ubehag
At have problemer med maven, såsom halsbrand og sure opstød
Skam
At føle dig pinligt berørt over din spisning, eller vægt, i sociale situationer.
Magtesløshed
Du prøver og prøver og kommer ingen vegne. Du orker ikke flere kure, men du orker heller ikke din vægt- og du føler dig låst.
Mindre tid til det vigtige
At bruge tid på at tænke på mad og spisning, i stedet for at være produktiv eller nyde andre ting.
Tristhed
At være træt af den krop du ser i spejlet.
Vægtøgning
At tage på i vægt, selvom du prøver at spise sundt
Træthed
At føle dig træt og uoplagt.
Hvem er din psykolog?
Jeg hedder Ditte Munch-Andersen, jeg er uddannet psykolog på Københavns Universitet i 2004, og er siden blevet autoriseret af dansk psykolognævn og har taget efteruddannelse indenfor kognitiv terapi.
Siden 2007 har jeg hjulpet flere tusinde kvinder med at stoppe deres overspisninger og tabe sig. Først gennem individuelle samtaler i min klinik og senere gennem mit online-vægttabsforløb Successful Eating.
Privat er jeg tidligere overspiser, gift, mor til 3 og så har jeg boet i udlandet siden 2014 og er derfor meget taknemmelig for at have haft mulighed for at omsætte min viden og erfaring til et effektivt og billigt online vægttabsforløb.
Successful Eating kan lære dig at spise mindre
Om du vejer for meget fordi du overspiser, fordi du har en sød tand, eller simpelthen fordi du spiser for store portioner til aftensmaden.
Hvis du gerne ville spise mindre, men ikke lykkes med det. Så kan Successful Eating hjælpe dig. Programmet virker ved at lære dig trin for trin hvordan du skræller de psykiske barrierer fra der gang på gang saboterer din spisning – og lærer dig de teknikker der skal til for at tage kontrollen over din spisning tilbage.
Majbritt Crone Lyborg om
Successful Eating.
Optimer dit helbred og livsstil med Successful Eating systemet
Et program udviklet af en psykolog
Hjælper dig med at ændre de dårlige vaner omkring mad og spisning, så du kan opnå en sund og normal vægt.
Har du en særlig problemstilling?
Successful Eating programmet er designet til fleksibelt at hjælpe dig med at håndtere udfordringer som sygdom, eller overgangsalder.
Ingen særlig kostplan!
Med Successful Eating behøver du ikke at følge en bestemt kostplan for at tabe dig. Du vil tabe dig ved at ændre dine spisemønstre og spise mindre.
Sådan er kurset bygget op
Vægttabskurset er online fra din telefon eller computer, hvilket giver dig fleksibilitet til at lære når som helst. Kurset består af video og pdf-øvelser.
Derfor er Successful Eating systemet så effektivt til at opnå vægttab.
4 vigtige facts om vægttabsforløbet
Du kan nemt tabe dig ved at nedbryde dine psykiske barrierer for vægttab
Det handler om at fjerne alt det psykiske bagage der pt. igen og igen saboterer dine gode hensigter.
Der er ikke noget hokus pokus.
Forskningsbaserede metoder og testet siden 2017! Dette program vil over 50 dage lære dig at stoppe overspisning, håndtere sukkertrang og give dig de kompetencer du skal bruge for at tabe dig permanent.
Online
Du kan fleksibelt ændre dine spisemønstre, når du har tid.
Minimalt tidsforbrug
Du kan tabe dig ved at arbejde med dine spisevaner 10-15 minutter hver dag.
Flere 1000 kvinder (og få mænd) har siden 2007 haft glæde af programmet.
Louise Noes om
Successful Eating.
Opdag fordelene ved at deltage i Successful Eating programmet
Autoriseret kognitiv psykolog med 20 års erfaring.
Et kursus udviklet og afholdt af en Autoriseret kognitiv psykolog med mange års erfaring inden for behandling af overvægt og overspisninger.
Et kursus der ændrer din spisning for livet
Når du har gennemgået de 50 daglige træninger vil du opleve at din spisning har taget et kvantespring.
Individuel plan
Du vil hele tiden opleve fremskridt og blive motiveret til at fortsætte din rejse mod en sundere livsstil.
Stabil normalvægt er en kompetance
Du vil erkende sandheden i, at stabil spisning, uden overspisninger, er en kompetence du kan opøve.
Smugkig: De 7 moduler, Hvad lærer du over de næste 50 dage?
Gennem vægttabsforløbets 7 moduler bliver du guidet gennem de områder, som langt de fleste har brug for at arbejde med for endeligt at knække vægtkoden.
Første modul (dag 1-8)
Handler om at bryde den psykiske afhængighed af mad. Du vil lære hvordan afhængighed nedbrydes og få øvelser der omsætter denne viden til konkret spisning. F.eks hvordan du kan bruge denne viden til at stoppe med at overspise.
Andet modul (dag 9-14)
Handler om perspektiv! Du lærer, hvorfor gamle slankekure fastholder dig i forstyrret spisning og overvægt - og hvordan du omprogramerer dit perspektiv til et der understøtter sundhed og normalvægt.
Tredje modul (dag 15-24)
How to modulet: Her får du redskaberne der skal til, for at ændre din spisning (og vægt) på den lange bane. Du lærer præcis hvilke værktøjer du skal bruge, hvordan og hvornår.
Fjerde modul (dag 25-32)
Svære følelser: I dette modul arbejder du med evnen til at kunne regulere en svær følelse uden at trøste med mad. Eller sagt helt konkret, hvordan kan du være ked af det uden at ty til sukker og junkfood?
Femte modul (dag 33-36)
Op på hesten igen: Ingen spiser perfekt hele tiden. Men ofte er det de små svipsere, som får spisningen til at ryge helt ud af kontrol. Normal spisning er ikke altid at spise perfekt, men at vende tilbage til de gode vaner med det samme når spisningen skrider. Du lærer teknikkerne i dette modul.
Sjette modul (dag 37-42)
Forholdet til din krop: Vidste du at kropslede er en af de største overspisningstriggere? Et negativt kropsbillede vil ikke alene gøre dig ked af det - det øger også risikoen for overspisninger og yoyo-vægt øges markant. Mit mål med dette modul er derfor både at lære dig enkle strategier til at mindske kropslede, og øge kropsaccept. Men også at lære dig at håndtere kropslede på måder, der ikke trigger uhensigtsmæssig spisning.
Syvende modul (dag 43-50)
HOLD FAST: Noget af det sværeste ved et vægttab er faktisk at holde det på den lange bane. Syvende modul handler om at forberede dig, så du holder fast i dine nye spisevaner og vægt resten af livet.
Min historie
Jeg kender selv til at overspise. Gennem mine 20'ere tænkte jeg på mad non-stop. Det var det første jeg tænkte på, når jeg vågnede og det sidste jeg tænkte på om aftenen.
Jeg kan huske, at jeg ofte glædede mig til, at min kæreste skulle ud, for så skulle jeg ned i kiosken og købe stort ind til en overspisning.
Først da jeg i slutningen at 20'erne, stoppede med at lægge mit fokus på madplaner og hvad jeg måtte spise og begyndte at arbejde med de underliggende årsager til mine overspisninger, lykkedes det mig endelig at komme ud af af overspisningerne og normalisere min spisning.
Det er 17 år siden var jeg i samme situation som du er nu, men jeg kan godt huske hvor frustrerende det var. Det er derfor jeg som psykolog føler, at det mest meningsfulde jeg kan gøre er at bruge min faglighed og mine personlige erfaringer til at hjælpe andre til også at få en normal spisning og stabilvægt.
🎁 Bonus-kurser til dig 🎁
|
Din spisning, når du er ude af balance I dette mini-kursus lærer du: ✅ Hvorfor din go-to er at trøstespise, når du er følelsesmæssigt ude af balance ✅ Hvordan du kan regulere dine følelser uden mad ✅ Hvorfor det er vigtigt at være tilgivende overfor dig selv, når du trøstespiser. Med onlinekurset følger pdf øvelser med en let tilgængelig oversigt over, hvad du kan gøre, når du er i en situation hvor du føler dig ude af balance og har lyst til at trøstespise. Pris 299 kr Din pris 0 kr |
Sådan finder du glæden ved at træne
Når du taber dig kan du risikere at tabe muskelmasse. Det er motion godt til at hjælpe dig med at undgå.
Dette mini-kursus giver dig basisindføring i, hvordan du kommer fra ikke at kunne finde glæden ved at motionere - eller fra at motionere on/off, men aldrig stabilt, til at være sådan en der motionerer stabilt
Med online-kurset følger pdf øvelser og en skabelon for, hvordan du opbygger en langtidsholdbar plan
Pris 299 kr
Din pris 0 kr
Hvordan adskiller dette vægttabsforløb sig fra de forløb du tidligere har afprøvet?
Et forløb der ikke skøjter på overfladen
Normale slankekure og kostomlægninger har det til fælles, at de alle beskæftiger sig med hvad du spiser –og glemmer at arbejde med hvorfor du spiser. Med Successful Eating taber du dig, fordi du får luget ud i de gamle psykiske barrierer der saboterer hvert eneste vægttabsforsøg.
Fjerner de indre barrierer først
Med dette vægttabsprogram vil du arbejde med dine psykologiske triggere og opdage hvor meget lettere det er at spise sundere og mindre, når du har lavet det indre arbejde først.
Vægttab uden afsavn
Du får strategier til at tage sundere madvalg, uden at føle afsavn. Så hvis du drømmer om at kunne spise sundt, uden at ende med at kompensere med søde sager lidt senere på dagen. Så er du kommet det rette sted.
Øg dit selvværd
Du får strategier, som vil øge dit selvværd. Du går fra at tro du er sådan en der bare ikke kan tabe dig, til at mærke at du har både styrken og kompetencerne.
Konkrete, afprøvede manualer
Du får videoundervisning med konkrete metoder til at stoppe overspisninger. Den magtesløshed du oplever i dag, vil blive erstattet af stolthed, når du lærer at stoppe i tide.
Drop slankekurene for altid
Du lærer en metode, som betyder, at du kan droppe slankekure for altid. Der er jo ikke brug for dem, når du ikke spiser for meget.
Vægttabs-program med Successful Eating metoden
Lær at tabe dig uden at føle afsavn
Det praktiske
Du tilmelder dig vægttabsprogrammet
Du får loginoplysninger tilsendt inden for få minutter
Du modtager 1 træning hver dag de næste 50 dage, 7 moduler i alt.
Du har evig adgang til materialet, så skulle du have for travlt til at få lavet øvelserne en dag, så kan du altid indhente og vende tilbage til det på et senere tidspunkt.
Du kan se kursusvideoerne via App på telefonen, eller på din computer
Videoerne varer mellem 2 og 15 minutter. Så du kan rykke din spisning og vægt med en lille daglig indsats
Materialet består af Video-undervisning og pdf-øvelser. Du har varig adgang til kursusmaterialet.
Successful Eating - 50 dage der vil ændre dit forhold til mad -og din vægt.
FOR DE FLESTE
4375kr
For de fleste pakken er som navnet antyder et godt forløb for de fleste. Den er til dig der er træt af din vægt og som spiser for meget, eller har overspisninger. Men du har en følelse af at det er noget du kan arbejde med på egen hånd, når bare du har de rette øvelser og lidt støtte undervejs.
- Successful Eating onlineprogrammet - et gennemtestet vægttabsforløb over 50 dage og 7 moduler (værdi 3755 DKK)
- Adgang til min personlige hjælp på vores webinarer i de 7 uger modulerne strækker sig over (værdi 400 kr)
- Over 23 timers podcast med tips og tricks til spisningen (værdi 799 kr)
- 2 bonus-mini-kurser (samlet værdi 598 kr)
- Livslang adgang til materialet
- Fuld tilfredshedsgaranti
- Mulighed for at betale i rater.
Ratebetalinger er bindende på samme vilkår som almindelig betaling.
DEN HELT STORE PAKKE
8749 kr
Den store pakke et godt valg for dig hvis du ved med dig selv, at det med onlineforløb har været svært før, eller du har en historie med svær overvægt, bulimi eller svære overspisninger- eller bare har meget lille tiltro til at du kan lykkes.
- Successful Eating onlineprogrammet - et gennemtestet vægttabsforløb over 50 dage og 7 moduler (værdi 3755 kr)
- En plads på næste weekendworkshop i København (så længe der er pladser værdi 3599 kr) eller 5 individuelle samtaler af 30 minutter med Ditte (værdi 3750 kr)
- Ubegrænset SMS-sparring de første 7 uger (på hverdage)
- Ekstra hjælp til at opretholde din motivation. Du får en sms fra mig, hvis du går i stå (gælder de første 7 uger)
- Evig adgang til Ditte's personlige hjælp på vores webinarer
- 2 bonus-mini-kurser (samlet værdi 598 kr)
- Over over 23 timers podcast med tips og tricks til spisningen (værdi 799 DKK)
- Livslang adgang til materialet
- Adgang til alle fremtidige opdateringer af onlineforløbet
- Fuld tilfredshedsgaranti
- Mulighed for at betale i rater.
Ratebetalinger er bindende på samme vilkår som almindelig betaling.
DEN HELT STORE PAKKE PLUS
17125 kr
Den store pakke plus er et eksklusivt forløb til dig der ved ,at du har brug for et individuelt forløb designet til dig - sideløbende med onlineforløbet. Det fungerer sådan at du får teorien via onlineforløbet og øvelserne. Men vi snakker sammen minimum to gang om måneden over et halvt år, så vi kan tilpasse programmet til dig og dine behov.
- Successful Eating onlineprogrammet - et gennemtestet vægttabsforløb over 50 dage og 7 moduler (værdi 3755 kr)
- 1 Individuel Introduktions-samtale af 60 minutter
- 12 individuelle samtaler af 30 minutter (2 om måneden i 6 måneder)
- Ubegrænset SMS-sparring i 6 måneder (på hverdage)
- Ekstra hjælp til at opretholde din motivation. Du får en sms fra mig, hvis du går i stå i løbet af de 6 måneder.
- Evig adgang til Ditte's personlige hjælp på vores webinarer
- 2 bonus-mini-kurser (samlet værdi 598 kr)
- Over over 23 timers podcast med tips og tricks til spisningen (værdi 799 DKK)
- Livslang adgang til materialet
- Adgang til alle fremtidige opdateringer af onlineforløbet
- Fuld tilfredshedsgaranti
- Mulighed for at betale i rater.
Ratebetalinger er bindende på samme vilkår som almindelig betaling.
Tilfreds, eller pengene tilbage
Min tilgang, som er understøttet af mange års forskning og udvikling, er designet til at levere håndgribelige resultater. Men individuelle resultater kan variere, og jeg vil gerne sikre din tilfredshed.
Der er normalt ikke returret på digitale produkter, men jeg har testet min metode siden 2007 og jeg ved at den virker. Men for at virke, skal den bruges. Så hvis du har gennemgået alle modulerne, lavet alle øvelserne, rakt ud og bedt om hjælp til at få det til at fungere for dig - og det ikke fungerer, så får du pengene tilbage.
Bemærk: Min garanti gælder i 8 uger fra programmets startdato og kun for onlineforløbet.
Q&A
Q&A
Ofte stillede spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du en samling af de spørgsmål jeg oftest får. Hvis du har et spørgsmål du ikke kan finde svar på er du altid velkommen til at sende mig en mail på hello@successfuleating.dk eller booke en gratis 10 minutters afklarende samtale her
Hvis du gerne vil starte op på et senere tidspunkt, fordi du skal på ferie, eller har travlt de næste uger. Så kan du købe forløbet som en gave. Det gør du ved at vælge at forløbet er til en anden og derefter at det er en gave. Når du vælger det, så får du tilbudt selv at vælge dato og tidspunkt på dagen forløbet bliver sendt til dig.
Med Succesful eating programmet skal du ikke vælge mellem at behandle dine overspisninger og et vægttab. Fordi programmet virker ved at normalisere din spisning vil du opleve, at du kan opnå begge dele på samme tid.
Alle 3 pakker indeholder adgang til at tage problemstillinger op med mig på vores anonyme webinarer der ligger hver 14. dag
Har du brug for mere 1:1 hjælp fra mig så kan du tilvælge personlige samtaler og ubegrænset sms-sparring.
At nå sin drømmevægt er ofte både et dejligt og angstprovokerende sted at nå til. Vi ved jo alle, at meget få holder et vægttab på den lange bane. Derfor er det en rigtig god idé at arbejde med dit mindset og langtidssikre dine nye vaner. Successful Eating kan hjælpe dig med det.
Ja Successful Eating er også for dig. Hvis ikke du har behov for at tabe dig vil du højst sandsynligt ikke tabe dig, når du stopper med at overspise. Det skyldes at de fleste normalvægtige overspisere ofte vil svinge mellem perioder, hvor de spiser for lidt og meget sundt og fornuftigt- og så overspisningsperioder. Når du normaliserer din spisning vil du oftest ende at fordele din spisning lidt anderledes og mere stabilt henover ugen, men alt i alt spise nok til ikke at tabe dig.
Langt de fleste af mine kursister kommer til mig, efter de har været på alverdens kure og metoder og har indset at det simpelt ikke virker for dem. Derfor kan man sige, at jeg er specialiseret i "håbløse tilfælde" og jeg kan med meget stor sandsynlighed også hjælpe dig. Men kan sige, at du er et unikt menneske, men din situation er ret normal og noget jeg har set og arbejdet med mange gange før.
Webinaret hver 14. dag ligger på forskellige dage og tidspunkter. En sjælden gang kl 8 om morgenen, men oftest mellem 15 og 19 om aftenen på hverdage. De fungerer sådan, at du kan indsende et spørgsmål inden webinaret og så taler vi om din problemstilling live over google Meet.
De varer mellem 20-60 minutter minutter og når du ikke med, kan du høre det som en optagelse bagefter.
Kan du ikke deltage på et webinar, så svarer jeg på dit spørgsmål og mit svar kommer online samtidig med dagens webinar-optagelse.
Hvad får du for din investering?
Et forløb der tjener sig selv ind
Jeg har gjort programmet så billigt som muligt, fordi jeg ønsker at hjælpe så mange som muligt. Det kan endda tjene sig selv ind, når du gennem arbejdet med din spisning begynder at skære dyre slik og snackvaner væk.
Min personlige hjælp
For at være helt sikker på, at du får maksimalt udbytte af forløbet har adgang til min personlige hjælp via webinarer, hvor du kan stille mig spørgsmål live og få hjælp (gælder ikke selvstudie)
Lav pris
Fordi det er udbudt som et online produkt kan jeg tilbyde det til en meget lav pris. Hvis du i stedet skulle investere i en personlig diætist eller et personligt forløb hos mig eller en anden psykolog, kunne forløbet hurtigt koste dig 5-10 gange mere.
Evig adgang til materialet
Du vil have adgang til alt undervisningsmaterialet i ubegrænset tid, så du kan altid gå tilbage og lytte igen, hvis du har brug for det.
"Jeg er ret stolt og lettet over at være ude af at tænke på mad 24-7 og gå på vægten 2-4 gange pr. Dag. Du har virkelig gjort noget for mig, det skal du vide. Og jeg er så tæt på at slutte min vægttabsrejse og bare leve alm med træning. Tusind tak"
Maria - deltager på Successful Eating
Vægttabs-program Successful Eating metoden
Lær at tabe dig uden at føle afsavn
Vægttabs-program Successful Eating metoden
Lær at tabe dig uden at føle afsavn
Vægttabs-program Successful Eating metoden
Lær at tabe dig uden at føle afsavn
Vægttabs-program Successful Eating metoden
Lær at tabe dig uden at føle afsavn
Vægttabs-program Successful Eating metoden
Lær at tabe dig uden at føle afsavn
Vægttabs-program Successful Eating metoden
Lær at tabe dig uden at føle afsavn