Tag ansvar for din overspisning

Jeg kender en kvinde, som kun kan begynde at spise anderledes om mandagen. Uanset, om hun er faldet i om tirsdagen eller søndag aften, så er hun "nødt til" at vente til det bliver mandag, før hun igen kan begynde at tænke over hvad hun spiser. Indtil da har hun en frit lejde regel.  Eller med andre ord, alt hvad hun kan nå at spise inden mandag føles "gratis".

Hvad gør du efter en overspisning?

Når jeg tænker på min spisning og den måde jeg spiser på. Så er der sket et hav af strategiskift gennem de sidste 10 år.

En strategi, som jeg har ændret, har haft en særlig stor betydning.

Tidligere udskød jeg nemlig altid at komme op på hesten igen.

Du kender det måske godt?

Tanken om, "jeg begynder igen på mandag eller i morgen". Men knap så tit, "jeg begynder igen til næste måltid".

Du har ansvaret for din overspisning

Mange har en følelse af, at skal tavlen viskes ren, så har vi brug for en ny dag. Men sandheden er, at når vi laver sådan nogle regler, så placerer vi ansvaret for vores spisning uden for os selv.

Det bliver ikke vores ansvar, at vi har overspist hele dagen (eller ugen), for vi vi KAN jo først gå igang igen på mandag.

Hvis vi vil føle kontrol over vores spisning, så er vi nødt til at påtage os ansvar- det fulde ansvar!

Det betyder også, at vi får øjnene op for, at vi kan komme op på hesten når som helst og hvor som helst. Nogle gange vælger vi at lade være, men uanset, så er det noget vi selv har valgt.

Kh Ditte