Det værste ved en overspisning er..

det der følger efter.

Kan du genkende denne situation?:

Karina er inviteret til fødselsdag. Sådan en rigtig gammeldags en, med lagkage og teboller. Inden har hun besluttet sig for at spise én tebolle med smør og ét lille stykke lagkage.

Den plan holder lige indtil hun kommer ind af døren og opdager, at der er kakao med flødeskum. Det at der kommer en ny spiller på banen får forstyrret hendes planer og hun ender med at spise alt for meget - af det hele.

Hun kommer hjem, forspist og ærgerlig.

Så skulle man jo tro, at det værste var overstået.

Men istedet starter den første snublen en lavine.

Hendes ærgrelse kanaliseres ud i planer om 0-sukker og hård træning. Og midt i alle planerne spiser hun videre. Hun kan faktisk ikke stoppe sig selv, for tanken om hendes plan virker både opløftende og afskrækkende. Så hun spiser alt hvad hun kan få fat på i nogle dage, for at ruste sig til at kunne følge sin plan. 

Alt i alt ender hun altså med at overspise langt langt mere i dagene efter fødselsdagen, end på selve fødselsdagen.

Havde hun lært at stoppe en overspisning- så havde overspisningen ikke gjort det store, men nu ender hun i stedet med flere kilo plus og en følelse af endnu et nederlag. 

Den onde cirkel kunne have været undgået, hvis Karina havde vidst, hvordan hun:

• Stopper en overspisning

• Vender den til noget positivt, så hun mindsker sandsynligheden for at det sker igen

Du kan starte allerede i dag med mit kursus “successful eating”

Kh Ditte