5 tegn på, at du er blevet for god til at følge din kostplan
Kan du følge din ellers sunde kostplan på en måde, så det holder op med at være sundt?
Det vil mange mene.
Der er endda en spiseforstyrrelse der er centreret omkring en sygelig optagethed af at spise sundt, nemlig ortoreksi.
Men du behøver ikke at lide af Ortoreksi, for at være for perfektionistisk med din kostplan. For der er en stor gråzone, hvor det slet ikke er en spiseforstyrrelse, men hvor spisningen og tankerne om perfektion alligevel fylder alt for meget.
Eller med andre ord, der findes masser af kvinder som har lavet, eller fået lavet en kostplan, som også inkluderer en flødebolle i ny og næ. Men som alligevel er blevet så perfektionistiske med at følge planen, at det går ud over sundheden i sidste ende.
Så hvad kan være tegn på, at dit fokus på at følge planen 100% har taget overhånd, så det ikke længere er så sundt for dig?
Du begynder at trække dig socialt. Du vil hellere være hjemme ved egne kødgryder, så du selv bestemmer menuen.
Du tænker på mad fra det sekundt du vågner til det sekundt du falder i søvn om aftenen.
Du får dårlig samvittighed, når du spiser noget der ikke står på planen
Hvordan var det nu med olivenolie? Du stresser når du skal købe ind eller lave mad.
Du spiser det samme igen og igen. Du har fået en plan og du holder dig 100% til den.
Sundhed handler om meget mere, end dét der kommer ind i din mund.
Det handler mindst lige så meget om din hverdagsglæde, dit stressniveau, hvordan du sover og den nærhed du oplever med dine nærmeste.
På den måde, kan man være nok så slank, men slet ikke føle sig glad og sund. Hvis du oplever, at din spisning er blevet en spændetrøje og at vægten er afhængig af, at du trækker dig fra dét du holder af. Målet er, i min optik at lære at spise sundt, men på en måde, hvor du stadig kan leve dit liv som du ønsker det.
Et liv, hvor sund kost skal være en kilde til glæde, sundhed og energi og ikke være en energi-og tankedræner.
Hvis du føler dig bundet af dine madplaner og længes efter at kunne leve sundt, samtidig med, at du lever et helt normalt liv, så er mit onlineforløb “successful eating” noget for dig.
Kh Ditte
