Når jeg er ude, overspiser jeg

Middagsinvitationer kan være super stressende! For dét at være på udebane, uden at kunne påvirke eller forudsige, hvad der bliver serveret udløser overspisninger for mange.  

Det er der flere grunde til:

• Du ryger ud i alt eller intet- tænkning. “Hvis ikke jeg kan spise “perfekt”, så kan jeg lige så godt spise alt det jeg normalt undgår”

• Du har ikke lært at stoppe igen, når du spiser noget lækkert. Så en håndfuld chips bliver til hele skålen osv

• Du har tanker om, at når du er ude, så skal du også have lov til at feste uden restriktioner. Derfor bliver fester reelt til planlagte overspisninger, hvor du spiser alt hvad du kan komme i nærheden af.

  Der er mange flere grunde. Det vigtigste er, at finde frem til de grunde der udløser dine overspisninger- og så ændre dine (tanke)-vaner.  

Kh Ditte