Når tristheden overtager din spisning

Hvad sker der, når du bliver ked af det?

Måske får du lyst til at dulme med mad? Eller måske er knuden i maven så stor, at du mister din appetit? Begge reaktioner er normale og almindelige. Men hvad skal du så gøre ?

Spise - eller lade være?

Det vigtigste, når du er ked af det er at passe godt på dig selv. Det handler ikke om mad. Det handler om at give dig selv det du reelt har brug for

• Det kan være en god snak med en veninde 

• En løbetur 

• Et kram 

• Fuldstændig ro til at slikke sårene

Løsningen er ikke nødvendigvis den samme fra gang til gang, eller fra menneske til menneske.

Men altid handler det om, at turde blive i din ked af det-hed uden at forsøge at drukne den i mad. Istedet skal du øve dig i at være den voksne der passer godt på dig og giver dig det du kan mærke, at du har mest behov for. Jeg ved, at det kan lyde urealistisk ikke at spise, når du oplever den slags svære følelser, men jeg lover dig, at det handler om øvelse. Strategierne får du samlet på mit onlineforløb “Successful Eating”.

Kh Ditte