Du kommer ikke i mål med Kassetænkning

Godt nytår- jeg håber, at du kom godt ind i 2018.

Efter en hektisk jul med mange arrangementer holdt vi en stille nytårsaften med brætspil og børnehygge. Så ikke så mange tømmermænd her, men til gengæld energi på tanken til at starte op på arbejde igen.

Her i julen har jeg flere gange tænkt over, hvor tilbøjelige vi er til at tænke vores liv i kasser. Vi taler om vores vægt, vores dårlige søvn, vores selvværd, vores arbejde eller sportsmål for 2018. Men sjældent kæder vi det hele sammen.

For helt ærligt, så synes jeg ikke, at det giver mening at tænke vægttab som noget, der er isoleret fra resten af ens liv.

For hvem har ikke prøvet at de gode intentioner om at spise sundt blev fejet af banen af :

• Sygdom

• Meget arbejde

• Dårlig søvn

• Usikkerhed, ked af det hed, eller andre følelser, som kan være svære at rumme

Det er svært (for ikke at sige umuligt) at lykkes med et vægttab, hvis man kun tænker i “hvad skal jeg spise/ikke spise” og glemmer at tænke alt det der påvirker spisningen med ind i ligningen.

Jeg ved godt, at det kan være svært at komme hele vejen rundt og få arbejdet med de områder der påvirker din spisning.

Derfor er mit onlineforløb “Successful eating” delt op i moduler, så du bare skal se videoen og lave ugens øvelser i de 6 uger og så er du sikker på, at du har fået øje på, hvor skoen trykker og har lært, hvad der hjælper dig i stedet for.

 På de 6 uger kommer vi omkring:

• Sukkerafhængighed (hvad sker der i hjernen- og hvordan kan du ændre din hjerne, så du lettere tager gode valg)

• Perspektivskifte- hvorfor du skal give slip på slankekure- OG præcis, hvad du skal gøre i stedet

• En ny måde at se dig selv og din sundhed på.

• Redskaber, så du kan stoppe overspisninger og føle, at DU bestemmer hvad DU spiser.

• Tankerne og følelser, der får dig til at spise for meget

• Egenomsorg og hvorfor den er uundværlig

• Selvværd - og hvorfor det hænger så tæt sammen med din spisning.

• Dit kropsbillede- du lærer, hvad der skal til for at blive gladere for det du ser i spejlet

• Og så lærer du, at falde i uden, at det betyder at alt er tabt.

Forløbet er sat sammen ud fra de erfaringer jeg har samlet gennem de sidste 10 år, hvor jeg har hjulpet kvinder til at stoppe med at overspise, og tabe sig.

Hvert enkelt tema har sin unikke plads i kæden og kan ikke springes over, uden at du har en sårbarhed i forhold til at tage på igen efter et vægttab.

Kh Ditte