Hvad skal vejen mod dine mål give dig?

“Hej Ditte, det jeg gerne vil opnå med onlineforløbet er at føle, at det er lige så naturligt for mig at spise sundt, som at komme ud på mine 3 ugentlige løbeture”.

 Sådan skrev en kursist til mig for nylig.

Det er en super god målsætning- for i den ligger nemlig en vigtig sandhed omkring varige vaneændringer.

===

Det

Nytter

Ikke

At det bliver mega fedt at nå i mål, hvis vejen derhen er rent helvede.

Det skal nemlig give dig noget hele vejen.

Hvis du er en flittig løber og glæder dig til dine ugentlige ture - så vil jeg godt vædde med, at du ikke hader selve løbeturen og udelukkende gør det for at nå i mål med et marathon, eller et vægttab.

Har jeg ret?

Vi mennesker er i virkeligheden ret enkle

De vaner vi har lettest ved at følge, er dem der giver glæde både nu og her -men også fremover.

Det er altså ikke nok, at det bliver fedt på sigt, hvis det er super surt nu og i langt tid fremover.

Derfor handler mit onlineforløb ikke om, at du skal igennem en hård 1. Fase med vægttab for så at nå til en periode med stabilisering (læs der, hvor det er til at holde ud).

Tværtimod handler det om at sortere dårlige vaner, der reelt ikke giver dig særligt meget fra. For når du mindsker vaner som:

• Overspisninger

• Alt for meget sukker

• Den ekstra portion aftensmad, efter du er mæt

• Den konstante småspising mellem måltider

Så vil du opleve, at du sagtens kan takke ja til det du virkeligt værdsætter. Det kan være et stykke kage, drikke et glas vin, eller spise fredagsslik med børnene. Og ja, det kan du gøre OG tabe dig.

At sortere de uhensigtsmæssige vaner fra kan lyde så ligetil, men ofte er det så svært. For hvordan er det lige man stopper med at spise slik om aftenen, når hele ens krop skriger på sukker?

 Det og meget mere lærer du på onlineforløbet "Successful Eating"

Kh Ditte