Din ubevidste afhængighed
Forestil dig, at du er ude og gå. På vejen går du forbi en reklame for snickers, den cafe med de gode kager, eller din veninde ringer -og det minder dig om det ostebord i delte i sidste uge.
Det er ikke engang sikkert, at du bevidst registrerer det. Men billedet af maden får din hjerne til at mindes smag, tekstur og stemningen fra da du sidst spiste det du craver. Denne erindring får hjernen til at udskille stoffet dopamin, som giver dig en god fornemmelse- en fornemmelse som fungerer som en forsmag på den fornemmelse du forventer at få- når du har fået fat på din snickers, kage, eller ostemad.
- og nu har du pludseligt en craving, som er så stærk, at du er villig til at gøre meget for at få fat på det du længes efter. Inklusiv at skyde en hvid pil efter dine planer om at spise sundere.
Oftest er du slet ikke klar over, at du spiser fordi din afhængighed blev udløst af noget du så, hørte eller følte.
Men du kan mærke det- for trangen til at opsøge og spise det du craver er stærk.
Så hvad skal en 2018-kvinde, fanget i en urkvindes krop gøre?
Du kan ikke ændre den måde måde kroppen for 200.000 år siden blev skabt på. Selvom det nu kunne have været smart med et lille designskift i retning af lidt mindre sukkertrang.
Det du derimod kan gøre, er at blive opmærksom på:
Hvilke steder, situationer, følelser og mennesker der trigger din lyst til at spise
Hvad du skal gøre, for at bryde afhængigheden og slippe for de hyppige cravings.
Begge dele lærer du på mit onlineforløb “Successful Eating.
Kh Ditte
