Der kan være to grunde til at du overspiser!
Når du spiser for meget, får det dårligt eller tager på.
Så er der groft sagt to grunde til at du ender med overfyldt mave, sure opstød og behovet for en slapper på sofaen.
Det er selvfølgelig interessant for dig, fordi netop det at opdage, hvilken type situationer og følelser der får DIG til at overspise, kan lære dig noget om hvilke strategier du skal bruge, når du gerne vil stoppe med at overspise.
Så prøv denne lille øvelse, hold øje med, hvad der får dig til at spise.
Spiser du af vane?
Pga høflighed?
Ensomhed eller vrede?
Vi er alle forskellige og vi har alle gennem livet udviklet et helt individuelt sæt af triggere, der får os til at overspise.
Så når du vil lære at spise mindre skal du gøre to ting:
Opdage dine triggere
Lære de strategier der skal til for at kunne blive trigget- UDEN at spise på trangen til at spise.
Det sidste lærer jeg dig på mit forløb "Successful Eating"
Kh Ditte
