Find din motivation- 5 års øvelsen

Det er svært for de fleste af os at finde motivationen til at gøre noget NU, som vi vil få glæde af i fremtiden. 

Men det er jo på den anden side præcis det du har brug for, hvis du gerne vil tabe dig OG holde vægten på den lange bane. 

Øvelsen her hjælper dig til at sætte billeder på, hvordan dit fremtidige liv vil se ud og hvordan din vægt vil påvirke det liv. 

Gør intet- fremtiden 2024

I denne fremtid har du ikke tabt dig, du har måske endda taget lidt på. 

Vægttabs-fremtiden 2024

I denne fremtid har du siden 2019 arbejdet støt med at ændre og normalisere din spisning. Du har nået en vægt du er tilfreds med og som understøtter din sundhed. Du er i bedre form og mere aktiv, du sover bedre og har mere energi. 

Stil nu dig selv disse spørgsmål omkring din hverdag i 2024 – og forestil dig begge fremtids-scenarier:

• Hvordan vil jeg bruge min tid?

• Hvad vil du være i stand til at gøre, eller ikke gøre? 

• Er der nogle større begivenheder du kan forudse allerede nu - konfirmationer, eller et kobberbryllup? Hvordan vil disse begivenheder have været for dig? 

• Forestil dig en typisk dag, energi niveau, træthed, smerter. 

• Er du plaget af negative tanker om krop og vægt? 

Måske har denne øvelse overbevist dig om, at der ikke er nogen grund til at udskyde at arbejde med din spisning længere – måske er du blevet overbevist om, at du hellere vil leve som du gør og lære at leve med din vægt, som den er.  

Pointen her er ikke et bestemt udfald, men at du får klarhed over, hvor dine nuværende spisevaner vil lede dig hen over de næste 5 år. 

Hvis du gerne vil ændre din spisning og din vægt på den lange bane.

Så er vil forløbet "Successful Eating" hjælpe dig til præcist det.

Kh Ditte