Tænk hvis du vandt i Lotto?
Du ser dig selv slank, populær og som festens midtpunkt. Du har en ny kjole på, eller måske har du din yndlingskjole på (som du ellers ikke har kunnet klemme dig ned i i årevis). Følelsen er let og du er boblende glad. Alt føles let og ubesværet.
Spol nu filmen tilbage til virkeligheden. Du sidder i sofaen i joggingbukser fordi dine jeans begyndte at stramme efter 2. Pose slik. Du har kvalme, men du tænker, at det måske bliver bedre, hvis du spiser nogle chips.
Vi kan alle længes efter at slippe lidt væk fra virkeligheden.
Det kan være den stressende dag, der fik dig til at overspise i første omgang.
Eller det kan være den seneste overspisning du ikke har lyst til at tænke for meget på. Så mens du spiser resterne planlægger du næste slankekur, mens du forestiller dig hvor meget bedre, sjovere og lettere dit liv bliver på sigt.
Lysten til at slippe lidt væk fra virkeligheden er helt naturlig og forståelig. Men både “tænk hvis du vandt i Lotto-fantasien" - om at være smuk, slank og populær – og overspisningen kan være et tegn på, at du ikke er tilstede i nuet og får håndteret det der nu engang dukker op.
Det kan være:
Den hverdagsstress du spiser på, i stedet for at lære at håndtere, eller mindske den.
Trætheden der bliver dulmet med sukker på sofaen om aftenen, i stedet for at gå i seng.
Fredagskagen på arbejde du ender med at spise 4 stykker af, i stedet for at lære at spise lidt og så stoppe igen
Og hånden på hjertet – lige så dejligt det kan føles i øjeblikket at flygte fra virkeligheden gennem fantasier, eller maden. Så er der jo ofte tømmermænd at vågne op til bagefter.
Det er er simpelthen ikke godt for dig, at feje det der ikke fungerer ind under gulvtæppet.
For det der måske starter med lidt stress-spisning engang imellem får hurtigt sit helt eget liv – og pludseligt spiser du ikke kun slik, når du er stresset, men også alle de andre dage.
Er du endt i den onde cirkel af trøstespisning, virkelighedsflugt, overspisninger og dårlig samvittighed?
Så skal du vide, at der er noget du kan gøre allerede i dag for at bryde den onde cirkel.
Forløbet "Successful Eating" er lavet med det formål at hjælpe dig ud af dine overspisninger og sukkerafhængighed.
Kh Ditte
