Du er ikke vanvittig - du er bare træt

Er jeg vanvittig? Det føles sådan nogle gange, når jeg ikke kan lade være med at spise, selvom jeg ved alle de rigtige grunde til, at jeg burde lade være

Nogenlunde sådan skrev en kursist til mig for nylig. 

– Og nej hun er ikke vanvittig, men vanvittigt presset. 

Som travl småbørnsmor med ekstremt lidt tid til sig selv, havde hun kørt på pumperne længe.
Det tærrer på viljestyrken! 

Derfor er løsningen for hende ikke at stramme mere op og arbejde med at forbyde sig selv mere. Men snarere at give sig selv mere ro, mere omsorg og mere forståelse for, at hun også – selvom hun er den voksne– har brug for at få dækket sine basale behov. 

At ændre sine spisemønstre er så sjældent et spørgsmål om kun at kigge på én faktor ved spisningen fx viden om kost og kalorier. 

At ændre sin spisning på den lange bane kræver for de fleste et 360 graders tjek af alle de faktorer der vedligeholder overvægten. 

Fx

• Lære at håndtere tankerne

• Lære at håndtere sukkerafhænighed

• Øve nye strategier

• Og ikke mindst- at lære at tanke sig selv op, så der er overskud til arbejdet. 

Kh Ditte