Kan 4 mandler være en overspisning?

4 mandler er selvfølgelig ikke en overspisning, teknisk set. Men 4 mandler er faktisk en del af et overspisnings-mønster for rigtigt mange kvinder. 

For mange kvinder er dagen nemlig afbrudt af konstant småspisning. 4 mandler her, 1 dadel der, en lille håndfuld m&ms. 

Det føles af ingenting. 

Men når du når til måltiderne er du faktisk ikke sulten, men spiser alligevel.

Det tager man på af!

Derfor kan selv små mængder mad være tegn på et problematisk spisemønster. 

For hvis du hele tiden har trang til “noget”, så er det vigtigt at få arbejdet med lige præcis den trang for ellers vil den ligge og ødelægge alle dine gode hensigter om at spise mindre eller tabe dig. 

Kh Ditte