Hvad skal du arbejde med, når du ikke overspiser?

Jeg har mange kvinder på forløbet, som faktisk ikke overspiser i den traditionelle forstand.
De har ikke pludselige kontroltab, eller situationer, hvor de får spist så de får det dårligt.

Deres mønster er mere, at de elsker god mad, og ofte får spist for meget af den lækre mad til måltiderne. 

Resultatet er det samme = de vejer mere end de ønsker sig. 

Men er kuren også den samme? 🤔 

👉  Ja det er den faktisk. 

Hvis du har det sådan, at du også får spist for meget til hovedmåltiderne. Så har du nok også prøvet at tænke, at du i aften kun vil spise 1 portion. 

Men når du så sidder ved bordet og maden dufter så dejligt, så bliver det alligevel til 2. og måske 3. Portion.

Du oplever altså præcis det samme. Du ville gerne stoppe, men i situationen er det for svært. 

Det ser forskelligt ud, om det er 3 romkugler man spiser på vej hjem i bilen, eller om det er 3 store portioner af yndlingsaftensmaden. Men tankemønstrene bag er ens. 

Du lærer, hvordan du ændrer tankemønstrene og får nye sundere madvaner på Gruppeonlineforløbet "Successful Eating"

Vi starter op den 16. November og arbejder med spisningen samlet helt frem til den 31. December. 

Så du er godt støttet gennem juletidens minefelter af god mad. Ikke fordi du skal takke nej til alle lækkerierne, men fordi du vil lære at blive sådan en der mestrer at nyde maden, uden at behøve at spise portion 2 eller 3. 

Kh Ditte