Tab dig 10 kilo inden ferien
Ser du også overskrifter a la denne rundt omkring på sociale medier og i blade og aviser pt?
Jeg er ikke glad for den slags løfter - eller kure for den sags skyld.
Det skyldes flere ting:
En kur hvor du taber dig så meget på så få uger vil aldrig være en kur du kan følge resten af livet
Din vægt afspejler det du spiser. Så det er klart, hvis du næsten intet spiser i 4 uger så taber du dig. Men den slags kure antyder, at du kan tabe dig - og så holde vægten, når du går tilbage til din normale spisning.
Tænk tilbage på din sidste lyn-kur.
Hold du vægten?
Eller oplevede du præcis det, at du tog på da du begyndte at spise som du plejer?
Hvis du gerne vil tabe dig vil jeg foreslå dig i stedet at gøre det på en langtidsholdbar måde.
Få styr på dine grundvaner. Dvs lær at mindske småspisning mellem måltiderne, lær at stoppe overspisninger, lær at spise mindre til måltiderne eller mindre slik hver aften på sofaen.
Når grundvanerne er på plads vil du alt i alt spise stabilt mindre end i dag og derfor veje mindre. Men du vil være nået i mål på en måde hvor du rent faktisk kan gøre det stabilt resten af dit liv
Stabil spisning = stabil vægt
kh Ditte
