Problemet med vægtmål

Har du prøvet at have et helt fast vægtmål? 

F.eks. Jeg er tilfreds, når jeg vejer 65 kg. 

Det tiltrækker de fleste intuitivt at have et fast mål. 

Vi mennesker kan godt lide at have orden og et præcist mål, så vi ved om vi er i mål.

Men lige præcis et vægtmål skader ofte mere end det gavner. 

Vægtmål tvinger dig nemlig ind i en sort/hvid tankegang, hvor du ikke er tilfreds før du når 65 kg. Dvs. at stagnerer dig vægttab på 66 kg, så vil du ofte sidde med en utilfredshed og en følelse af, at du aldrig nåede i mål. 

Det man kan se fra undersøgelser er, at netop denne tendens til kun at blive tilfreds hvis xxx gør, at man er mere tilbøjelig til at tage på igen.

Nok fordi man aldrig når til en god og stabil spisning, men bliver ved med at føle, at man “burde” tabe sig og derfor hurtigt kan ryge i i slankekurstanker - og følgende overspisninger. 

Skal du så helt opgive alle målsætninger? 

Nja - du skal nok ændre dit fokus lidt! 

Fokusere mere på proces, glæde, energi og sundhed  – det er nemligt et meget rarere sted at være!! 

Kh Ditte