Er din spisning sæsonbestemt?

Et problem for mange kvinder er, at der har udviklet sig sæsoner i deres spisning. 

Forstået på den måde, at nogle måneder er "overspisnings- og giv slip måneder" - andre måneder er "kontrol og stram-op måneder"

Og hvad er så problemet med det? 

Problemet er, at den ustabile spisning fastholder dig i en ustabil vægt. Men næsten endnu vigtigere, den fastholder dig i et slankekursmindset, som for mange kvinder betyder, at ikke ubetydelige mængder af tid  og mental energi ryger på at bekymre sig omkring vægt og spisning. 

Kuren hedder stabil spisning

Den stabile spisning er bundet op på stabile vaner - og en spisning der ikke er så styret af følelser og udefrakommende begivenheder, men i højrere grad er indrestyret. 

Det betyder ikke, at du vil spise præcis det samme i november som i december- eller for den sags skyld juli. 

• Det betyder, at din spisning ikke svinger mellem giv los og stram op. 

• Det betyder, at selvom det er jul, så overspiser du ikke. Men nyder julemaden i mængder der gør dig tilpas.

• Det betyder også, at selvom det er januar, så spiser du ikke mindre end normalt. 

Det er selvfølgelig ikke ændringer du kommer sovende til. At ændre sin spising kræver fokus og en vilje til at arbejde med de mønstre der pt spænder ben. Men kan du sætte 2-3 timer af om ugen - så kan du med onlineforløbet "Successful Eating" få min hjælp til at indøve en hel ny tilgang til jule maden.

kh ditte