6 måder at øge dine vægttabs-kompetencer

Yes jeg kaldte det lige en kompetence. 

For at holde vægten stabilt er mindst lige så meget et spørgsmål om strategi og øvelse. 

Det er helt håndgribelige kompetencer, der kan læres af alle: 

1. At kunne spise lidt af noget lækkert- og så stoppe igen

2. At kunne have en stærk følelse- uden at dulme med mad

3. At takke nej til kage, når du ikke er sulten/eller den ikke er lækker nok 

4. At behovsudskyde - vi tror det er for småbørn, men når vi taler slik eller chips gælder det bestemt også voksne

5. At opdage, når dine tanker slår over i slankekursmodus- og lære at hive dig selv tilbage i den stabile spisning

6. At komme tilbage til dine gode stabile spisning, når spisningen slingrer (for det gør den for alle nogle gange)

👉 Du kan allerede nu tænke over, hvilke kompetencer du ville have glæde af for at knække vægtkoden og så lave en plan for hvordan du opnår dem!

Vil du have min hjælp og et struktureret forløb der sætter læringen i system?

kh Ditte