Det varigt vægttab IKKE handler om

At have en stabil spisning og vægt handler ikke om ALDRIG igen at spise for meget, eller for usundt. 

At have en stabil spisning og vægt handler derimod om at blive god til hele tiden at vende tilbage til dine gode sunde vaner igen. 

Et eksempel?

Pia spiser en stor, lækker fastelavnsbolle på arbejde. Sådan en med masser af flødeskum og glasur.

Det der nu bliver afgørende for Pia er, hvordan hun reagerer på at have spist noget usundt. 

1. Vælger hun at nyde sin fastelavnsbolle og derefter gå tilbage til sine normale, gode sunde vaner til næste måltid? 

2. Eller bliver hun så ærgerlig over igen at have ødelagt sin spisning, at hun giver los resten af dagen. Tømmer slikskuffen og køber junk til aftensmad, mens hun tænker hun starter forfra i morgen? 

Normalspisning er også at spise en fastelavnsbolle i ny og næ. 

Det jeg gerne vil lære dig er at reagere som Pia gør i eksempel 1. For når du har lært det, så når du til et sted, hvor lidt slinger i valsen ikke slår dig helt ud af kurs - og når du kan det, så kan du opnå den stabile spisning og vægt du drømmer om. 

kh Ditte