Madpakke, eller overspise i buffeten?

Jeg ser det ofte hos mine klienter, at valgene bliver sat op, så de uden at vide det stiller sig selv i valget: For meget, eller for lidt

• Spise alt for meget af frokostbuffeten, eller tage en salat med hjemmefra

• Spise sig overmæt fra hotelbuffeten, eller en nøjes med kaffe og omelet.

• Træne 3 gange om ugen - eller vente med at starte til næste måned, hvor der er mere tid.

Men der er altid et mellem-valg. 

Det er faktisk vejen ind i normalspisning -og vægt. At lære at opdage, når du sætter sort/hvide valg op for dig selv, og så lære at skabe valg du føler passer godt til din lyst og appetit. 

• At deltage i frokostordningen, men lære at stoppe, når du er mæt

• Det kan være at vælge den lækre hotelbuffet du har mest lyst til, men lære at spise mindre mængder, så du går fra morgenmaden med god energi og samvittighed

• Det kan være at komme i gang med træningen, selvom det du har tid til pt kun er 1 gang om ugen, eller daglige gåture af 15 minutter. 

Alle små valg i den rigtige retning batter - og ikke mindst så hjælper de dig til at lægge den gamle snærende slankekurstankegang bag dig. Så du kan få mere fleksibilitet og glæde ind i din spisning og motion. 

kh Ditte