Du kan ikke hade dig selv slank

Hvis du vejer mere end du har det godt med, så kan det være svært at være omsorgsfuld overfor sig selv. 

For mange står de kritiske tanker i kø: 

• Hvorfor tager du dig ikke sammen

• Du har ingen rygrad

• Du ligner noget der er løgn
  

Overstående kan formuleres mere eller mindre pænt 🙈. Men min pointe er, at skældud ikke kommer til at virke!

• Skældud fører ikke til læring men til skam

• Skældud gør dig ked af det og frister til opgivenhed og "så kan det også vær ligemeget -spisning"

• Skældud gør dig ikke nysgerrig på hvilke tankemønsre der ligger og får dig til at spise for meget - viden du skal bruge for varigt at tabe dig. 

Det du skal for at tabe dig og holde vægten er til gengæld langt mere udfordrende for de fleste. 

Du skal nemlig finde omsorgen for dig selv frem:

I stedet for at ty til udskamning og skældud, så vær nysgerrig på, hvorfor du spiser for meget

Når du lærer at skifte fokus og blive mere omsorgsfuld, så kan du lære noget nyt om dig selv og din spisning- og med den viden kan du ændre de tanke og spisemønstre der har spændt ben for dit vægttab i årevis.

kh Ditte