Skuffelse og overspisning

Har du lagt mærke til hvordan skuffelse har det med at avle negativ adfærd?

Næsten som om du ubevidst tænker, at hvis du bliver rasende nok, udskammende nok, eller afvisende nok, så vil du få det du ønsker dig?.

Jeg ser det hos nogle af mine kursister. At de er så kede af deres krop - at de dagligt skænder på den, raser over den og afviser den ved at nægte at passe godt på den med sund mad og motion.

Men hvor mange gange er det reeelt lykkes for dig at rase dig til at få det du højst ønsker dig? (Jeg vil godt afsløre at det aldrig rigtigt lykkes for mig.) 

Raser du imod din krop og udseende. Ja så vil du højst sandsynligt ende både skamfuld og ked af det - og i højrisiko for at ende med at trøstespise. 

Men hvad hjælper så? 

Det hjælper at lære at lægge raseriet bag dig og i stedet berolige og trøste dig selv, når du bliver ramt af ked af det hed over din krop og vægt.  

Jeg lærer dig hvordan du gør det i 3 modul af Succesful Eating.

Du kan læse om det nye format her

kh Ditte