Sådan får du mere selvværd

Hvis du har lavt selvværd, kan det føles uoverskueligt at ændre på det

Men du skal vide, at dit selvværd er ikke en livstidsdom - du kan ændre det! Jeg har tidligere skrevet om, at man må gøre noget nyt for at føle noget nyt i relation til angst og mod. Så i denne uge følger et værktøj til at booste dit selvværd.

Rollemodel-øvelsen

• Du skal tænke på en person, du kender godt, som har et naturligt, godt selvværd.

• Du skal vælge en, som du har lyst til at kopiere

• Næste gang du står i en situation, hvor du føler, dit lave selvværd forhindrer dig i at gøre som du helst vil. Men måske er i tvivl om hvad “sådan en med højt selvværd” gør. Så hiver du din rolle -model frem og spørger dig selv “hvad ville X gøre i denne situation”

• Nu kommer det svære! Nu skal du være modig og gøre som din rollemodel

Fake it till you make it

Det fine ved denne øvelse er, at jo flere gange du opfører dig, som om du har et højt selvværd og får gode oplevelser med det. Jo mere vil det blive en del af dig og lige pludselig kan du mærke, at dine følelser så småt ændrer sig og dit selvværd stiger.

God fornøjelse med det!

Kh Ditte