Ødelægger sociale medier din kropstilfredshed?

Dommen er ret klar. Undersøgelser viser, at jo længere tid du bruger på sociale medier, jo større er sandsynligheden for, at du er utilfreds med dig selv.

Ikke specielt opmuntrende læsning.

Men

Det behøver ikke at være sådan. Nogles tilfredshed bliver slet ikke ødelagt.

Det handler nemlig om, HVORDAN du bruger sociale medier

Den gruppe der er i fare for at ændre deres kropsbillede i negativ retning har nemlig flere ting tilfælles.

• De sammenligner sig med billeder af venner og bekendte på Facebook og Instagram

• De glemmer, at det de selv og andre, lægger op er at stærkt redigeret udsnit af deres liv. Hvem har nogensinde lagt et virkeligt uflatterende billede op?

• De er “venner” med mange de ikke kender i det virkelige liv og møder dem derfor aldrig og kan se, at det der ligger på FB ikke nødvendigvis er hele sandheden.

Dette skriver jeg ikke for at være en partykiller. Jeg kan bestemt godt se det fine i, at kunne følge med i venner og bekendtes liv.

Derimod er det for at give dig et redskab til at blive mere tilfreds med både dig selv og dit liv. For hvis du ved med dig selv, at dit kropsbillede er skidt. Men samtidig følger smukke kvinder, som du ikke kender privat på Instagram. Så vil du dagligt give dig selv endnu en byggesten til dit dårlige kropsbillede.

For hvad sker der med os, når vi konstant sammenligner os selv med andre? 

Det der sker er, at du lægger et negativt og farligt pres på dit selvværd, og dine tanker om din egen krop.

Faktisk tyder forskning på, at der er en direkte sammenhæng imellem:

Den tid vi bruger på at sammenligne os med andre på sociale medier

OG

Hvor utilfredse vi er med vores eget liv.

Er du glad for Facebook og Instagram- så fortvivl ikke. Du kan sagtens bruge sociale medier på en måde, hvor de booster din glæde.

• Du er en del af et interessefællesskab. Det kan være du er aktiv på Soundcloud, eller pinterest, eller i en gruppe på Facebook der deler en fælles interesse.

• Du byder ind med noget personligt, så du lærer andre bedre at kende og de lærer dig at kende.

At ændre din adfærd på online er selvfølgelig en lille del af hele dit kropsbillede.

Så vil du i i dybten med at ændre dit forhold til din krop, så er onlineforløbet “Successful Eating” noget for dig

kh Ditte