Trøstespisning fratager dig muligheden for at lære vigtige kompetencer
Lad os se på hvorfor du trøstespiser!
Måske når du føler dig kritiseret?
Måske når du føler du har lavet en fejl?
Måske når du føler det er synd for dig?
Måske når du ikke får sagt fra, eller udtrykt dine behov tydeligt nok?
Måske når du er vred?
Der er masser af situationer der kan trigge stærke følelser – og din gamle vane med at trøstespise.
Min pointe her er, hvad var du nødt til at lære, hvis ikke du bedøvede dit ubehag med mad?
At stoppe overspisninger og trøstespisning (selv når du har virkeligt meget lyst)
At tage ansvar?
At tilgive dig selv, når du laver fejl, og tænke over, hvad du vil gøre anderledes næste gang?
At sige fra og stå ved dine behov?
Alle de kompetencer Den udvikling går du glip af, hvis du bliver ved med at bedøve dine følelser med mad!
Jeg hjælper dig gerne, på mit nye forløb "Successful Eating".
Kh Ditte
