Blog

det der følger efter.

Kan du genkende denne situation?:

Karina er inviteret til fødselsdag. Sådan en rigtig gammeldags en, med lagkage og teboller. Inden har hun besluttet sig for at spise én tebolle med smør og ét lille stykke lagkage.

Den plan holder lige indtil hun kommer ind af døren og opdager, at der er kakao med flødeskum. Det at der kommer en ny spiller på banen får forstyrret hendes planer og hun ender med at spise alt for meget - af det hele.

Hun kommer hjem, forspist og ærgerlig.

Så skulle…

Der er mange steder i mit liv, hvor jeg på ingen måde er perfektionistisk. Har jeg travlt på arbejde kan jeg uden videre finde frem til det der er vigtigst og leve med at mindre vigtige opgaver ikke løses.

Hjemme kan jeg også fint leve med rod i hjørnerne og invitere gæster ind til at se det.

Det er sådan set en grad af “perfektionisme” jeg altid har haft. Eller en manglende grad, skulle man måske sige.

Dér hvor jeg har måttet tage aktivt stilling til, om perfektionisme nu også er så god en ide, ha…

Jeg har en evig kamp med min bodylotion. Hver morgen, når jeg står ud af badet, så føler jeg, at jeg da virkelig ikke har tid til den slags luksus.

Og jeg ved, at jeg ikke er alene med den tanke.

Nogle gange så virker det som om at listen over gøremål er uendelige og ofte så kan det føles som det letteste valg at droppe aftalerne med sig selv, fremfor at skuffe andre.

Men der er selvfølgelig et men.

For hvis du altid sætter dig selv aller nederst på din “to-do”, så er det jo kun logisk, at du næsten…

“Jeg har svært ved at finde motivationen”, sådan skrev en kursist til mig forleden. 

Mit svar var enkelt; “ hvad motiverer dig?”

For det er ofte målsætningerne der dræber motivationen. 

Har du tænkt over det?

Nogle gange så går vi igang med et projekt hvor vi kun kender vores slutmål.

Det kan være den vægt vi havde da vi var 25 eller at stoppe helt med at overspise.

Men de mål er i sig selv ikke særligt motiverende for vores daglige spisning.

Jo man vil da gerne tabe sig xx kilo eller stoppe med at ove…

Hvis du tænker over det, så vil jeg vædde med, at du gerne vil have, at de siger noget pænt om din personlighed.

Hvem vil ikke gerne være; omsorgsfuld, sjov, (k)ærlig og interessant.

Alligevel går vi ind imellem amok og sætter himmel og hav i bevægelse – for at fremstå som alt muligt andet, end det, der virkelig betyder noget.

Hvor hult ville det lige være, hvis folk, når de

skulle beskrive dig, sagde:

“Jamen, hun er da både tynd, pæn og ungdommelig”.

Synes jeg så, at du ikke skal være forfængelig?

Jo,…

Intet-

for mor slæber sig afsted, som om intet var hændt.

Det var overskriften - og pointen på en facebook-video jeg så forleden. Og jeg grinede, for det var en høj grad af sandhed i den.

Men også længsel.

Jeg mindes dengang jeg kunne ligge syg i flere dage- i min seng.

Det var tider 🤪

Men der er også en kulturel- tanketorsk inde over.

For hvad ændrer sig når far er syg?

Min erfaring er, at far også ofte knokler videre, men at mænd ofte er bedre til at "melde sig syge” hjemme. De lader simpelthen være m…

En nærliggende tanke... 

(når du gerne vil slippe for dine irriterende spisemønstre)

...er at vende blikket mod barndommen.

• Måske havde du en mor, der altid selv var på kur og ikke var bange for at anbefale dig at gøre det samme

• Måske havde du et alt for stort ansvar pga fraværende forældre og lærte at ty til mad.

• Måske var du ganske tilfreds, til du for sjov prøvede din første slankekur.

Min erfaring er, at der er virkeligt mange grunde til, at du kan have udviklet et uhensigtsmæssigt forhold til mad…

Hvis du har prøvet at indføre nye og sundere vaner i din hverdag. Så tror jeg næsten, at du kan genkende de dage, hvor du er så led og ked af det hele, at du tænker at “det kan være lige meget”.  

1. Lige meget at bruge tid på dig selv.

2. Lige meget af spise ordentlig kvalitet mad

3. Lige meget, at du spiser alt for meget

  Når du har det sådan. Og måske især, når tankerne har fået dig til at overspise eller spise alt det forkerte.  

Så sker der ofte 2 ting:  

1. Du bliver bange for, at det aldrig vil lykkes.

2. Du …

Jeg taler tit om overspisninger.

Men hvad er en overspisning egentligt - er det et madorgie, et ædeflip eller noget helt andet?.

“Kært” barn har mange navne. Det madorgier, ædeflip og overspisninger har til fælles er den følelse man får, når man spiser og ikke kan stoppe igen.

For det er følelsen du reagerer på. Og det er følelsen der kan få dig til at spise endnu mere af bar opgivenhed. Eller stramme så meget op, at du ender i en ond cirkel af restriktioner og overspisninger.

Det betyder, at en ove…

Hvis der er én ting mine kursister har tilfælles, så er det, at de er kompetente.

Jobs, familie og fritidsinteresser fylder deres dage - og de gør det godt.

De er faktisk så kompetente, at jeg ved, at mere end én har spurgt sig selv, hvordan en ellers så kvik kvinde, kan være så dum, når det handler om mad.

Jeg har beskrevet fænomenet før.

Når man er kommet ind i en ond cirkel af slankekure og overspisninger, eller bare har fået en dårlig vane med alt for meget sukker. Så kan det føles som om viljes…