Blog

Lad mig gætte...Du skal snart til påskefrokost..?Ja, som du ser er jeg også synsk.En anden ting jeg er skrap til... er at visualisere.Se selv her:Du har lige spist en superlækker påskefrokost, og snakken går livligt. På et tidspunkt er der en der siger højt: "shhh, er det kaffemaskinen, jeg kan høre", hvorefter værtinden siger: "nej, det er uret på ovnen - jeg har selv lavet påskeæg. Chokoladen er lige ved at tørre.Da uret ringer og hun sætter dem på bordet fortæller hun, at det er en særlig sun…

Hvad gør jeg i påsken? Sådan spørger mine kursister mig i øjeblikket.

Måske har du med tanke på sidste års +2 kg også tænkt tanken, måske tænker du helst ikke på det.

Men hvad er egentligt den bedste tilgang til din mad og spisning i højtiderne?

• Skal du helt undgå påskeæg og de gode frokoster?

• Skal du bare se hvad der sker?

• Give los og spise løs og så hoppe på hesten igen efter påske?

• Være 100% sukkerfri, så du ikke risikerer at gå amok?

Her er hvad jeg fortæller mine kursister:

Det der fungerer bedst f…

Ved du hvad du lavede den 31. August 1997?

Hvad hvis jeg fortæller dig, at det var den dag prinsesse Diana døde? 

Selv var jeg 20 år og var på arbejde på McDonald's, da vi hørte det i radioen. Jeg kan huske, at jeg var dybt rystet.

Netop derfor sidder mindet godt fast!.

Vores hjerne er gearet til at huske ting der påvirker os stærkt følelsesmæssigt langt bedre, end hverdagens leverpostejs-øjeblikke.

Det betyder ikke kun, at vi indkoder dage som den 31. August 1997 og den 11. September 2001.

Det betyde…

Min veninde lænede sig lidt frem over cafebordet, hvor vi sad og nød en latte over formiddagens summende byliv. Så kiggede hun mig i øjnene og sagde:

“Jeg glemte at fortælle dig, hvad han sagde inden han rejste; “Happy Wife, Happy Life”! - Det er sgu da lidt friskt at sige lige inden man tager på herreweekend!!”

Umiddelbart måtte jeg give hende ret, den var nok heller ikke faldet i helt god jord hos mig. Men da jeg tænkte over det, så var det måske ikke så skævt. 

Som psykolog har jeg set masser af…

I min familie syndede vi meget da jeg var barn. Ikke sådan "rigtige" synder som at stjæle, slå eller på anden måde gøre skade på andre. Men vi syndede med maden.

Det vi syndede med var gåsebryster, matadormix og andet i den dur.

I dag synder jeg aldrig! Det er faktisk et princip for mig.

Betyder det så, at jeg aldrig spiser slik eller for meget julemad? NIX!

Men det betyder, at jeg for længe siden, har besluttet, at jeg vælger mine ord og tanker med omhu. For det er ikke ligegyldigt, hvad vi siger o…

“Hvad siger mavefornemmelsen?!”

Hånden på hjertet synes jeg ofte, at det virkelig er der, det gode svar ligger.

Men min erfaring siger mig, at der er undtagelser, hvor vi slet ikke skal lytte til maven.

• “Uhh den kage ser lækker ud - måske er jeg faktisk lidt sulten alligevel”.

• “Jeg har allermest lyst til at sidde i sofaen, jeg dropper træningen i dag”

• “Salat eller burger… hmm - jeg har mest lyst til burger”

Måske er det åbenlyst. Men lad mig alligevel forklare, hvorfor mavefornemmelsen er en dårlig re…

Forestil dig det her;

Du går langsomt gennem Brugsens slikafdeling. Du skeler lidt til hylderne. Chokoladen, vingummierne og dine yndlingslakridser.

Du stopper lidt op, overvejer om du skal købe en pose, men beslutter efter lidt betænkningstid, at du spiser for meget slik og burde lade være.

Du går et par meter længere og langer så hurtigt ud og smider en pose skumfiduser i vognen, mens du siger til dig selv, at det er til børnene. Det vil de blive glade for! Og du skal jo ikke have nogle!

======

Vi …

Jeg har en opgave til dig!

Du må ikke tænke på flødeboller i aften.

Slet ikke tænke på den sprøde skal og det bløde luftige fyld..

===

Lad os forestille os, at jeg kunne læse tanker og for hver gang du tænker på flødeboller i aften, så skal du betale mig 100 kr.

Det ville nok motivere dig til at holde godt øje med uønskede flødebolle-tanker.

Problemet med tankekontrol er bare, at jo mere bange du er for at komme til at tænke flødebolle-tanker, jo større sandsynlighed er der for, at de dukker op.

Det sk…

Jeg tror, at vi ved det intuitivt.

At et ungt ansigt afspejler sundhed.

Creme-industrien har helt sikkert også opdaget det og tjener formuer på vores higen efter ungdommelig hud.

Men der er stor forskel på, om det ungdommelige look er et udtryk for dyre cremer og botox, eller om det kommer indefra. Nyere forskning viser nemlig, at den alder vi bliver bedømt til at have er en meget præcis indikator for, hvad der sker inde i kroppen.

Eller med andre ord, ser du yngre ud, end din alder, har du en sund …

Jeg kan huske, at min far engang sagde noget til, at jeg stod og spejlede mig som teenager. Jeg kan ikke længere huske, hvad han sagde. Men følelsen af skam, kan jeg stadig genkalde mig.

• For det er pinligt, at beundre sig selv ikke?

• Pinligt gerne at ville tage sig bedst muligt ud!

• Pinligt at være tilfreds med det man ser.

Helt sikkert en aktivitet der bør foregå bag lukkede døre ;-)

Men helt ærligt, vi gør det jo alle sammen. Spejler os i butiksruder, kigger en ekstra gang i elevatorens spejle og and…