Kan du bestå flødebolletesten?

Jeg har en opgave til dig!

Du må ikke tænke på flødeboller i aften.

Slet ikke tænke på den sprøde skal og det bløde luftige fyld..

===

Lad os forestille os, at jeg kunne læse tanker og for hver gang du tænker på flødeboller i aften, så skal du betale mig 100 kr.

Det ville nok motivere dig til at holde godt øje med uønskede flødebolle-tanker.

Problemet med tankekontrol er bare, at jo mere bange du er for at komme til at tænke flødebolle-tanker, jo større sandsynlighed er der for, at de dukker op.

Det sker, fordi det er hårdt arbejde for hjernen at undertrykke en tanke. Det kræver nemlig, at hjernen konstant skal overvåge dit tankeindhold for tegn på noget “flødebolle-relateret”.

Faktisk er det så hårdt arbejde, at din hjerne bliver træt. Den kan ikke opretholde koncentrationen og hvad sker der så?

I stedet for at holde flødebolle-tankerne nede, så får hjernen istedet mindet dig om flødeboller uden samtidigt at orke at holde dem væk fra din bevidsthed.

Resultatet: Jo mere du frygter en tanke, jo flere tanker af præcis den slags vil du opleve!

===

Kan du forestille dig, hvad der sker, når du går på slankekur og frygter at falde i og spise en masse slik?

Din hjerne vil kategorisere “Slik”, som noget den skal overvåge og fjerne.

Og voilà- du kan pludseligt ikke lade være med at tænke på søde sager (hele tiden).

===

Men det er der selvfølgelig råd for.

For det handler i bund og grund om angst- eller mangel på samme.

Forestil dig, at du ikke er bange for at komme til overspise. Derfor kan du roligt tænke på slik eller din yndlingskage.

Du har nemlig lært at have cravings uden, at du behøver at spise på dem.

Du ved, at tanker kommer og går-  og lige meget hvad du tænker på, så kan du stadig vælge om du vil spise det eller ej.

Det er ikke utopi.

Hvis du også gerne vil lære den teknik, der hjælper mine kursister til at kunne slippe angsten for deres cravings, og derfor giver dem færre af dem,

så de  ikke er nødt til at gå en stor omvej rundt om supermarkedets slikafdeling eller undgå morgenmøderne med wienerbrød, for at undgå at spise for meget.

Så vil  mit onlineforløb “Successful Eating” være et godt sted at starte (og slutte).

Kh Ditte