Få krammet på din sukkertrang

I fredags spurgte jeg, hvor mange der vidste, at de ville overspise i weekenden. Nu er det selvfølgelig målt blandt dem der følger min profil på Instagram, men der var kun 8% der sagde NEJ. Så 92% vidste enten sikkert ,at de ville komme til at overspise, eller frygtede, at de ville.

I en tid med mange stressfaktorer. Så er det sådan set ikke overraskende, at mange tyer til trøst fra maden.

Men prisen for den type trøst kan være ret høj.  For at spise mere end din krop har behov for er ikke gratis.…

Da jeg sidste år ændrede mine workshops til at være online, pga Corona, var det egentligt som en nødløsning. Men de 12 uger, hvor jeg kunne følge deltagerne stabilt og hvor de kunne lære hinanden at kende, har vist sig at være et virkeligt fint og hjælpsomt format. 

Her er hvad Charlotte skrev efter vi havde afsluttet workshopforløbet:

“Zoom- gruppen gav mig et lag mere og en helt anden måde at forstå det der er i spil på.
Det tror jeg, var fordi den måde det talte ord virker på er så stærk i en di…

Jeg har tabt mig 15 kg på 6 mdr - næsten 20 % af min tidligere kropsvægt -  og har nu en vægt og mobilitet jeg er yderst tilfreds med". 

Sådan skrev Pernille til mig forleden og jeg kan godt forstå hun er tilfreds. 

Både med vægttab, men også med egen indsats, for jeg ved, at hun har arbejdet målrettet og stabilt med sin spisning siden januar. 

Det ville jo på en måde lyde mere sexet, hvis det ikke kunne koges ned til at lægge en stabil indsats. Men på den anden side, så betyder det også, at du kan…

Alt efter hvordan din sommer ser ud, kan sommeren være et virkeligt godt - eller virkeligt skidt - tidspunkt at arbejde med spisningen. 

• Skal du på bilferie eller i den stil, så vil jeg aldrig anbefale dig at prøve at presse 2-3 timers video og øvelser ind om ugen samtidig. Her vil du helt klart få mere ud af at vente til du er tilbage til hverdagen. 

• Men ser du ind i en ferie med mere ro end i hverdagene, så kan det være et virkeligt godt tidspunkt. Fordi du præcis har det ekstra overskud i forho…

Indimellem hører jeg fra mine gamle kursister fordi der som en del af onlineforløbet er en varig mulighed for at stille opfølgende spørgsmål.

Det betød at jeg forleden hørte fra Clara og jeg blev så glad for at høre hvordan "Få krammet på din sukkertrang" har ændret hendes spisning - og faktisk også rygevaner

Clara skrev sådan her: 

Jeg er så glad for, jeg fandt dit kursus! Det er tre år siden, jeg tog det, og jeg ligger nu stabilt på 30 kg mindre, end da jeg startede. Jeg har fået et helt andet fo…

Sidder du med en følelse af at sommeren nærmer sig, som en lidt truende lovning om bare ben og strandture og overvejer du i forlængelse af den tanke at tabe dig nogle hurtige kilo inden ferien? 

Hvis tanken har strejfet dig, så vil jeg bede dig om at tænke på, hvad dine erfaringer reelt er med slankekure? 

• Har du nogensinde formået at finde en slankekur du kunne følge resten af livet? 

• Har du nogensinde tabt dig- og holdt vægttabet? 

Hvis du kan svare nej til ovenstående, så kan du overveje om det e…

Det er ingen hemmelighed...

At vi mennesker er meget forskellige.

Og på samme måde er det, når vi skal lære nye vaner. Her kan der være stor forskel på, hvilket format på undervisningen, der virker bedst.

Det er derfor jeg tilbyder mit forløb " Få krammet på din sukkertrang" i 2 formater:

1. Et onlineforløb for dig, der elsker at kunne lære, når det passer DIG
   – og måske gerne vil være anonym.
   
   

2. En workshop for dig, der gerne vil lære nogle andre i samme båd at kende
   – og som måske ved med sig selv, at du h…

En ting der står lysende klart for mig fra dengang jeg overspiste er skammen, men jeg husker også lettelsen, da jeg skabte en metode der hjalp mig til at slippe både overspisninger og skam. 

Derfor vil du aldrig høre mig sige :

• Kan du ikke bare tage dig sammen? 

• Hvorfor spiser du ikke bare noget andet?
  

• Hvis du har spist for meget til morgen, må du spise mindre til frokost.

For spisningen kan og skal ikke være styret af skam og straf. 

Derimod kommer vi i mål, når vi lærer at lave planer for vores spis…

Nød lærer nøgen kvinde at spinde - og da Corona tvang mig til at udskyde min weekend-workshop for anden gang, var jeg nødt til at finde et nyt format til at hjælpe de kvinder, som gerne ville med på en workshop.

Ud af det kom den nye 12 ugers Zoom-workshop. Vi mødtes for 4. gang i denne uge og jeg må sige, at jeg er ret begejstret. 

For denne workshop har det bedste af begge verdener.

• Den har det personlige - jeg ved, at de 6 kvinder snakker sammen og hjælper hinanden mellem vores workshops- og jeg…

Hvilket forløb passer bedst til dig?

Noget af det jeg bedst kan lide ved mit job er, at jeg har mulighed for at afprøve forskellige formater og finde frem til, hvordan jeg bedst hjælper mine klienter. 

For selvom du gerne vil ændre dit forhold til din spisning- og gerne vil deltage på"Få krammet på din sukkertrang", så er der også andre behov at tage hensyn til ; nemlig hvordan dit liv ellers ser ud - og hvordan du bedst lærer nyt. 

Som du kan se, er der fordele og ulemper ved begge formater. 

Onlin…