Kropsidealer

Jeg var nede og træne her til morgen og overhørte to helt unge kvinder snakke om deres kroppe.

Der stod de; helt unge, smukke og så faste i kødet som de nogensinde bliver - og fortalte hinanden om alt det de gerne ville ændre ved sig selv. En ville gerne tabe sig på overarmene, mens den anden følte at hendes hofter var for brede.

Du kender nok samtalerne og måske kender du også til at stå, som mig, og være ældre og tænke; “STOP, se jer i spejlet, I er så smukke, som I er”.

Det der gør sådan en samt…

Julen og julemaden kan for mange give en lidt dum start på det nye år - for kroppen. 

For når julemaden betyder plus på vægten, så følger der ofte en række yderligere konsekvenser med for din krop. For ud over at være belastet af ekstra vægt og usund mad, så får den nu også en omgang kritik sendt efter sig. 

Det har hverken du, eller den jo fortjent. 

Men det kan være svært at tale pænt, når du kigger dig i spejlet og bliver ked af det du ser! 

Men vejen til at behandle din krop pænt går ikke via et…

Jeg ved ikke om vi alle fortjener (læs behøver) et nyt køkken. 

Men jeg synes, at vi alle både fortjener og behøver at leve vores liv fuldt. 

Det holder vi op med, når vi: 

• Plejede at se os selv, som sensuelle og kvindelige, men nu skjuler os i løst tøj og kun vil ses i mørke. 

• Elsker at danse, men ikke vil danse med andre, før vi har tabt os. 

Når vi på den måde stopper med at leve vores liv fuldt, så har vi sat os selv på pause - og det har ingen fortjent. 

På onsdag starter jeg det allerførste onli…

Da Facebook indførte nye "fallos-guidelines og forleden bort-censurerede et billede, hvor jeg står fuldt påklædt, men med en kuglepen foran et Whiteboard, blev jeg lidt træt i hovedet. 

Men i virkeligheden er det et rigtig godt billede på, hvad der sker, når vores regler bliver for rigide.  Så ser vi os nemlig blinde på småting, og glemmer både perspektiv og kontekst. 

Kropsbilledet er ingen undtagelse. 

For hvad er et normalt kropsbillede? 

• Når du har et normal kropsbillede kan der sagtens være del…

En frygt for mange kvinder er, at hvis de accepterer deres krop som den er, så vil de miste al motivation for at motionere og spise sundt. 

Det er slet ikke min erfaring, tværtimod- og her er hvorfor.

Prøv at tænke over logikken. For reelt hedder tanken: "Hvis jeg begynder at fortælle mig selv, at jeg er god nok, som jeg er. Så vil jeg blive så ligeglad med mig selv, at jeg vil begynde at behandle mig selv ukærligt ved at stoppe med at give mig selv nærende mad og bevægelse". 

Sådan er virkelighede…

Kropstilfredshed- er et område, hvor vi ofte tænker i enten/eller.

Det kan være svært at forestille sig, at man kan komme til at elske en kropsdel, som man pt hader. Men det betyder ikke, at man ikke kan rykke sit forhold, så længe man ikke tænker i "elsker vs hader". 

Dit forhold til din krop har udviklet sig over en lang årrække, så når du gerne vil ændre det til noget mere positivt, så vil det højst sandsynligt ske som en bevidst, men gradvis proces.

• Forestil dig, at du pt tænker på hvor meget d…

Kan man gå fra at være træt mor til 2, der helst vil ses MED tøjet på, til at genfinde glæden ved krop, mand (og sex)?

Louise skrev sådan her efter hun havde taget onlineforløbet "Successful Eating": 

Mht spisningen går det vist egentlig ret godt. Hoppede på vægten i morges, mest fordi kroppen føltes godt. Let og tilpas. Har i alt tabt mig 3-3,5 kg siden jeg begyndt dit forløb. Uden at veje et eneste gram mad! Og jeg har spist kage undervejs, drukket vin og HAFT DET GODT!!!!

Det synes jeg egentlig …

Anne greb sine nøgler på krogen i køkkenet.

Madpakken lå allerede skjult i 3 små rum i tasken, så ingen bemærkede, hvor meget hun egentlig spiste på en arbejdsdag.

På vej ud i entreen så hun en frisk buket blomster stå på kommoden foran helspejlet, der hang ved døren. Hun drejede hovedet og fik et sug i maven. Ikke så meget fordi hun var glad for mandens betænksomhed, men fordi hun normalt altid drejede hovedet den anden vej, så hun undgik sit eget spejlbillede...

Stikket i maven var så vedholdende…

Hvad er kropslede? 

Ud over at være skamfuldt, trist og glædesløst. 

Så er det også noget andet. 

Det er nemlig et symptom!

Så hvad er det et symptom på? 

1. At du spiser på en måde, som ikke er godt for dig – og din krop.

2. At du tænker grimt om dig selv.

De to spiller sammen og det er ofte en ond cirkel af selvkritik,  trøstespisning, vægtøgning – og mere selvkritik.

Det er derfor det er vigtigt, at du arbejder med både dine spise- og tankemønstre, når du gerne vil tabe dig! 

På onlineforløbet “Successful E…

Hvis du er ked af din krop kan det hurtigt få en dominoeffekt ud over resten af dit liv. 

Det kan være, at du holder dig tilbage i forhold til at dyrke den sport du helst ville, at få nye venner, eller en ny kæreste. Eller måske i forhold til sex med den partner du allerede har. 

Kropshad kan holde dig tilbage fra at have det liv du inderst inde ønsker dig. 

Men kropshad gør også noget andet. 

Det kan fastholde dig i en følelse af, at du aldrig har tabt dig nok. 

For uanset hvor meget du taber dig, s…