Kropsidealer

Fortæller du dig selv, at der er ting du ikke kan gøre på grund af dit udseende?

Det kan være bestemte steder du ikke besøger, ting du aldrig gør, eller mennesker du forsøger at undgå, fordi du føler, at du ikke ser godt nok ud til dem.

Den slags begrænsninger er som at give din krop og dit liv husarrest.

Du kan bevæge dig ud, men kun i en lille radius af aktiviteter du er tryg ved.

Hvis du i stedet vil have lov til at leve livet, uden at sætte unødige begrænsninger for dig selv. Så skal du vide, at…

Vi gør det alle sammen - og hele tiden. Vi bruger vores egne erfaringer til at skabe mening i verden.

"Gør mod andre, hvad du ønsker, andre gør mod dig" er et fint billede på, hvordan vi gennem hele livet navigerer efter et udgangspunkt om, at vi mennesker nogenlunde oplever situationer ens.

Så når du ikke kan lide at blive råbt af, så kan kassedamen det nok heller ikke.

Det er i langt de fleste tilfælde en virkeligt god regel at holde sig til.

=> Men når det kommer til den måde du ser din krop på, …

Hvis du har en del af din krop, som du bare hader at få øje på, så er det let at tænke, at den må ændres, før du kan blive tilfreds igen.

Altså at problemet er en fysisk ting = der er noget galt med din krop.

Det er en naturlig reaktion at forsøge at ændre det du ikke bryder dig om i håbet om at blive mere tilfreds.

Men problemet er, at jo mere tid, jo flere følelser og tanker du har investeret i at rette din fejl, jo værre vil du have det.

Og jo mere vil du have en følelse af, at du først kan være …

Når du tænker på dit udseende, er du så tilbøjelig til at blive meget sort- hvid,  især når du tænker på det ved din krop, som du er utilfreds med?

Et eksempel på den slags tænkning er tanken: “Enten har jeg min drømmevægt- eller også er jeg mega fed og ulækker”.

Problemet er selvfølgelig, at nuancerne totalt forsvinder og du ender i evig selvkritik - for helt ærligt, hvornår har du nogensinde ingen fejl kunnet finde?

 Fejl er der altid- hvis du leder efter dem.

Så hvorfor ikke lære en teknik, hvor …

“Mit udseende har haft stor betydning for det jeg har opnået (og ikke har opnået i mit liv)”

 Det er helt normalt, hvis du har faste og ofte ubevidste ideer om, hvordan en person med succes ser ud.

 Måske har du tanker som:

1.  Andre kan se på mig, at jeg ikke har styr på mit liv, når jeg vejer for meget

2. Kun slanke mennesker får succes

3. Hvis bare jeg lignede en model- så var alle døre åbne.
   

Nu vil jeg ikke sidde her og sige, at udseende ikke betyder noget. Det tror jeg vi alle har erfaret, at det gør.

Men …

For noget tid siden havde jeg et samtaleforløb med Stine. Hun havde nemlig opdaget, at hendes negative tanker om hendes vægt betød, at hun ofte var så nervøs inden hun skulle ud og møde andre mennesker, at hun spiste sig mod til.

En rigtig ond cirkel, når man gerne vil tabe sig..

Så hun var klar over, at hun var nødt til at ændre tankerne.

Både dem hun havde om sig selv, men det viste sig, at hun også havde nogle uhensigtsmæssige tanker om de mennesker hun skulle ud og møde.

 Til sammen vedligeholdt…

Ok, jeg var lige ved ikke at kalde din krop for dit tempel. Jeg må indrømme, at det ofte har strittet på mig, når jeg har hørt om den slags frelsthed.

 Men når jeg tænker på den store forskel det har gjort- for mig selv- og for mine kursister, at få arbejdet med forholdet til kroppen. Så synes jeg alligevel at det er meningsfuldt - og nu skal du høre hvorfor.

I mange år blev jeg forundret- og lidt misundelig - når jeg hørte om nogle, for hvem deres krop var så betydningsfuld, at de ligefrem kaldte…

Har du prøvet at stoppe op og tænke over, hvad det er du vejer, når du stiger på badevægten?

Selvfølgelig din vægt.

Men udover din objektive vægt, så er der en stor sandsynlighed for, at vægtens tal også måler:

• Er jeg tynd nok til, at andre mennesker vil kunne lide mig?

• Har jeg gjort det godt nok?

Det sjove er, at lige så glade vi kvinder er for badevægten. Lige så lidt godt gør den for os.

Den konstante målen af dit værd trækker fra dit selvværd.

For hvis du aldrig er bedre end din seneste morgenvejni…

Du går forbi en butiksrude og får set dig selv. Det gør dig altid i dårligt humør for du bliver mindet om, hvor underligt rundt dit hoved er - du har altid hadet dine runde kinder!.

Faktisk bliver du lidt ked af det hver morgen, mens du forsøger at slanke kinderne med makeup.

En ting er du sikker på. Du bliver nødt til at se bedre ud- for at få det bedre.

Men som du nok kan fornemme, så har strategien en pris.

For dit store fokus på at ændre - eller skjule dine fejl- betyder jo også, at du dagligt b…

Du skal ikke bruge lang tid på sociale medier for at være stødt ind i udsagn som, “lad være med at fokusere på at tabe dig- lær at elske dig selv i stedet for”.

Her må je med det samme sige, at jeg i de fleste tilfælde er helt uenig.

Der kan være så meget kærlighed og egenomsorg i, et ønske om at passe bedre på sig selv. Når du gerne vil tabe dig, så handler det i virkeligheden også om ikke at have lyst til at udsætte din krop for den stress og udmattelse, som for meget sukker og for store måltide…