Blog

• Din mave er virkelig stor i de bukser.

• Den der skældede, hvide hud kan du altså ikke vise frem

• Du kan lige så godt lade være med at tage i svømmehallen, du VED. at de vil snakke om dig

Sådan kan listen af selvkritik jo egentlig fortsætte derudaf i det uendelige.

Måske kender du det alt fra godt, inde fra dit eget hoved. Den der evige, kritiske stemme. Der nådesløst påpeger alt, hvad der er galt med dig.

På den måde kan man sige, at du er en virkelig dårlig veninde. Jow jow, sikkert ikke ude i verden,…

"Hej Ditte, Jeg håber at du vil hjælpe mig med følgende: Hvad kan man gøre som enkelt person for at blive tilfreds med den krop man har?"

Inden for de sidste par måneder er jeg blevet kontaktet af flere unge piger i folkeskolens afgangsklasser. De skriver i forbindelse med opgaver, med spørgsmål om kropsidealer. Enslydende er, at deres spørgsmål er tankevækkende.

Alle giver de udtryk for et stort pres for at se perfekte ud.

De kommer selv med flere gode bud:

• Er det på grund af reklamerne?

• Er det mode…

At spise for meget, og især at overspise har en lidt pinlig klang for de fleste. Det skyldes, at vi igen og igen hører disse 3 myter om, hvem det er der overspiser, og ikke mindst, hvorfor de gør det.

Den forestilling vil jeg gerne gøre op med.

For overspisninger skyldes ikke:

• At man er født uden viljestyrke

• At man prøver at straffe sig selv

• At man ikke ønsker at tabe sig

• At man er grådig og kan ikke nøjes med en passende mængde

• At man har psykiske problemer, som man håndterer ved at spise

Der er selvfø…

Jeg er bare glad for at jeg ikke har slået mig på flasken. Nogle gange føler jeg, at jeg bliver afhængig for et godt ord. 

Brød, sukker, kaffe - og min Iphone.

Derfor holder jeg et skarpt øje med mig selv i øjeblikket. Især med min højre hånd, som så gerne vil gribe efter telefonen. Det er sjældent fordi det er vigtigt. Mere en impuls, eller en idé der lige strejfer mig.

Jeg er nemlig i gang med at tøjle min Iphone-afhængighed. Det fine er, at den metode jeg bruger på mit onlineforløb "Få krammet p…

Jeg kender en kvinde, som kun kan begynde at spise anderledes om mandagen. Uanset, om hun er faldet i om tirsdagen eller søndag aften, så er hun "nødt til" at vente til det bliver mandag, før hun igen kan begynde at tænke over hvad hun spiser. Indtil da har hun en frit lejde regel.  Eller med andre ord, alt hvad hun kan nå at spise inden mandag føles "gratis".

Hvad gør du efter en overspisning?

Når jeg tænker på min spisning og den måde jeg spiser på. Så er der sket et hav af strategiskift gennem …

5 ting du næppe nogensinde ville sige til dine veninder - du kan selv tilføje flere

1. Er du sindssyg, hvor ser du fed ud i de bukser. Sådan på den rigtigt klamme måde

2. Nej, tænk at du spiste det stykke kage. Hvor ulækker har man egentlig lov til at være?!

3. Alle folk kommer jo til at glo på dig på stranden, og tænke “så bliv dog hjemme, din strandede hval”!

4. Du kan da under ingen omstændigheder tage en ærmeløs bluse med de mormorarme, du render rundt med.

5. ..

Jeg behøver dårlig nok skrive en nummer 5.

Du fors…

"Mor jeg er sulten".

Mine børn er ALTID sultne det sekundt vi har forladt matriklen.

Det kan være lidt sjovt, som voksen, at opleve børns lækkersult. Det kan endda opleves, som et lidet elegant forsøg på, at få lidt godter.

Men det sker højst sandsynlighed også for dig.

For vi kan faktisk føle os sultne på kommando.

De fleste kan pludseligt føle sig sultne, når de står overfor noget lækkert. T

anken om mad sætter gang i kroppen ligesom, hvis du faktisk spiser. Der løber spyt til munden, og mavesyren g…

Er du en trodsig spiser, som Helene?  

Sådan en som hader når andre prøver at bestemme over hende. Alt stritter i hende og maven knudrer sig sammen!

Hun vil gerne tabe sig

Hun orker bare ikke, at alle prøver at blande sig

• I lørdags var hun til fødselsdag. Super lækker mad, hun nød det - var mæt og tilfreds og færdig med at spise. Men da hun tog sin faster i at give hende elevatorblikket blev hun bare så vred og ked af det, at fanden tog ved hende. Kort efter røg der både et stort stykke kage og kaka…

Er du en light-jæger, som Signe,  uden at vide det? Signe har et problem med sukker! Derfor holder hun sig laaangt væk fra det. Men hun har opdaget et hav af lækre erstatninger.  

--------

Klokken er 10 og Signe føler sig småsulten. Tidligere ville hun have spist en skål mysli med mælk eller et stykke brød med syltetøj. Men nu er hun opmærksom på, at det er sukkerafhængigheden, der hiver i hende. Hun griber i tasken og tager sin Pepsi Max frem. Lækkert og faktisk også lidt mættende, nu kan hun str…

Er du en storspiser, som Louise?

Hun ved ALT om mad og ernæring. Og hun spiser sundt! Hun vil gerne tabe sig nogle kilo og bliver ofte frustreret over, at det genstridige fedt bliver siddende, på trods af alt den sunde mad.

--------

Til morgenmad får hun en stor portion skyr med hjemmelavet müsli, og et par stykker frisk frugt.

--------

Hun er heldig, på arbejde har de en virkelig sund buffet. Så hun spiser en stor salat med masser af godt i til frokost. De fleste dage kan hun spise mere end mændene.…