Blog
Slankekure virker kun kortvarigt
Hun havde meldt sig til en slanke-klub på arbejde. Lad os kalde hende Maria (det hed hun ikke). Hun meldte sig, fordi hun ikke følte, at hun kunne styre sin spisning. Hun havde brug for de faste rammer.
Det gik strygende.
Hun følte ikke engang trang til søde sager.
Fulgte bare programmet - og tabte sig.
Lige indtil den dag, hvor sukkertrangen var retur.
Efter overspisningen virkede det uoverskueligt at gå tilbage til slankekuren.
Den virkede striks og de faste rammer strammede de forkerte steder.
***
Ka…
Det smager som en blanding af popcorn og ostepops
"Det smager som en blanding af popcorn og ostepops". Stod der i opskriften til mine dehydrerede blomkålsstykker med gærflager.
Jeg ved det godt, jeg burde vide bedre. Men jeg blev nu lidt skuffet. Men sådan er det jo så tit med erstatninger.
***
Det med at vælge sunde(re) erstatninger for usunde vaner har et helt andet og mere alvorligt problem.
Bag ved den ustyrlige trang til at spise i bestemte situationer, ligger nemlig sukkerafhængigheden. Den bliver udløst, når du er i situationer, hvor du plej…
MÅ-HA'-CHOKOLADE-NU!
Jeg har sovet 4 afbrudte timer i nat. Lillepigen er dårlig.
Jeg må indrømme, jeg havde talt ned til hendes middagslur. Til lige at lægge mig på sofaen og tage en lille pause
***
Sådan skulle det ikke blive.
I stedet blev der ringet på hoveddøren og en bestemt tysk betjent bad mig om at flytte vores bil og gerne lidt Schnell!
Så i stedet brugte jeg en time på at finde en ny p- plads.
Jeg var FRUSTRERET, grædefærdig.
Det eneste jeg havde lyst til var chokolade. Jeg vidste også lige hvilket mærke og kun…
Jeg troede ikke jeg kunne udholde følelsen
Den der knude i maven. Hvor maven trækker sig sammen og bliver til en stenhård bold af ubehag. Nervøs energi, der næsten ikke er til at holde ud.
Den følelse får jeg, når jeg bliver usikker.
For 10 år siden ville jeg have spist noget. Chokolade, en skål havregryn eller bedst, slik. Jeg følte ikke, at jeg kunne udholde følelsen, uden at spise.
***
Men ved du hvad?
Det er bare en følelse, den er ubehagelig, men den er ikke farlig!
Sandheden er, at ingen følelser varer ved.
De kommer og går.
Så du kan fakt…
Jeg sadler om - det handler om sukkerafhængighed
Jeg har faktisk ret godt styr på min spisning
Jeg overspiser ikke.
Min vægt er stabil.
Jeg stresser ikke over mad.
Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har spist mig ubehageligt overmæt.
Faktisk har jeg siden 2007 hjulpet andre kvinder til også at få et afslappet forhold til mad ved at følge deres appetit og lyst.
Men..
Der har været et sted, hvor jeg ikke følt, at jeg havde “knækket koden”
Jeg har tilbagevendende synes, at min mad blev lidt for ensformig (læs: brød) og jeg har haft løbende ambitioner …
use it or lose it
Jeg er sådan en, der gemmer ting. Mit problem er, at jeg altid tror, at jeg nok får brug for det senere, og derfor ikke nænner at smide noget ud.
Inderst inde ville jeg nu ønske jeg var sådan en "clean as you go"-type. Som hjernen!
Den er bare lidt mere cool og med sin "use it or lose it" attitude gider den ikke så meget pjat!
De forbindelser i hjernen som bruges styrkes, dem som ligger ubrugte hen dør. BUM!
**********
Nå men hvorfor har det overhoved noget med sukkerafhængighed at gøre?
Sukkerafhængi…
To skridt frem- og et tilbage
Jeg lægger tøj på plads med lillepigen. Noget af tiden går det strygende - og noget af tiden beslutter hun pludseligt, at alt skal ud og spredes for alle vinde.
Det er en øvelse i tålmodighed (for mig). To skridt frem og et tilbage.
Sådan er det også, når du vil bryde ud af sukkerafhængighed.
Noget af tiden er du høj over din egen succes og noget af tiden føler du, at du har tabt det hele på gulvet.
Det kræver tålmodighed.
Det tog år at skabe alle de erfaringer og vaner. Vaner som bogstaveligt talt h…
Bestemmer du- eller McDonalds?
Kender du det?
Du går på McDonalds med familien.
Du vælger artigt salaten - og spiser så alle dine børns pomfritter!
Sukkerafhængighed taler ikke altid højt, klart og tydeligt. Nogle gange er det den lille stemme der bare hvisker til dig, at salaten ser lidt kedelig ud, at du ikke bliver mæt uden lidt pomfritter eller, at du jo kommer der så sjældent.
Dén følelse af manglende kontrol er super frustrerende. Du har til hver en tid har ret til at vælge pomfritter, men ville det ikke være dejligt at …
Jeg har sovet som en baby- og ikke på den gode måde
Jeg er træt, som i udmattet! Jeg har danset hele natten med lillepigen, som har 7 tænder på vej
Før i tiden var det lig med brød og sukker hele dagen.
Men ved du hvad jeg også er træt af? Sukkerafhængighed!
For jeg ved jo godt at fornøjelsen er kortvarig, energien kortlivet og bagefter er jeg efterladt med endnu mindre energi end før
Så jeg takker pænt nej til sukker i dag, jeg værdsætter min sparsomme energi for højt. I stedet har jeg spist rigtig mad, som nærer mig
Du har sikkert prøvet at tøjle s…
Sukkerafhængighed er en bitch
Alkohol, røg og spil siger mig ikke ret meget, faktisk har jeg meget svært ved at blive fristet af nogen af delene.
Men siger du sukker og franskbrødsmadder- oh my! Så er historien en helt anden!
De fleste der spiser for meget er faktisk afhængige af mad. Men det betyder ikke, at alle der er afhængige af mad, også behøver at overspise.
Afhængighed ER en bitch- men den er DIN bitch.
Det handler om at kende sin afhængighed, blive gode venner med den og lære at følges med den i al fordragelighed.
Fø…