Blog

Er du en græsser, som Sanne? Sanne kommer løbende ind ad døren. Hun runder lige kontoret og går så ud i køkkenet for at hente en kop kaffe, men opdager, at Gitte har bagt knækbrød. Hun er egentlig ikke sulten, men 2 minutter senere sidder hun på kontoret med kaffe og to stykker knækbrød med smør.

--------

15 minutter senere skal hun lige på toilettet. På vejen ser hun skålen med kundechokolader. Hånden snupper et par stykker, før hun når at tænke over det.

--------

Da Sanne når frokosten er hun ikke…

Dét din bedstemor ikke har lært dig om mad - selvom hun måske forsøgte

Lad mig citere lidt fra en (meget gammel) historie.

“Anne havde åbnet en dåse laks, to dåser ferskener og en dåse mælk, skåret og smurt noget brød og lavet en stor kande kakao. Jennifer satte sig ned og begyndte at spise. Hun var meget sulten, og mens hun spiste, begyndte hendes bleghed at fortage sig, så hun så rødkindet og glad ud”.

Bogen er “De 5” og er skrevet i 1944. Dét der (også) stikker ud, er den måde de spiser på:

• De sp…

  Vi grinede lidt af det, for det var faktisk lidt komisk. Min nye klient sad i mørke, på Skype altså. Hun sad godt nok ikke i skabet. Men gemt på sin datters værelse. Hun var nemlig bange for, at hendes kæreste skulle opdage hendes problematiske forhold til mad. ***

Måske sidder du ikke bogstavligt talt i skabet, men måske kan du alligevel genkende dig selv her:

• Dine overspisninger er noget der sker bag lukkede døre (og med gardinerne for)

• Overspisninger er din go-to aktivitet, når du er alene hje…

Hader du dig selv så meget - eller handler det om noget andet?

Her til formiddag har hele familien været ude og plukke frugt. 5 mand høj har vi plukket kilovis af æbler og en kæmpe portion hindbær.

Jeg elsker hindbær, men jeg kan godt være lidt af en nærigpind.

Ikke med det basale, jeg går meget op i gode råvarer. Meeen jeg er ikke typen der lige giver 50 kr for et eller andet fancy drys til min suppe.

Tilbage til hindbærerne kan jeg faktisk ikke huske, at jeg har købt en bakke hindbær helt til mig …

Hvad kan man lære om behandling af sukkerafhængighed af en  aften i rundkreds?

I går var jeg inviteret til et arrangement, "The psychology of failure". Jeg vidste ikke andet, end at det var en psykolog der arrangerede det, så jeg gik ud fra, at det var et foredrag.

Da jeg mødte op viste det sig, at det var et møde hvor vi alle sad i rundkreds og associerede over ordet "failure".

Liiiiiiidt langhåret for min smag.

***

Nå men jeg hørte en masse forskellige erfaringer med fiaskoer. En havde dumpet sin k…

Jeg tabte mig faktisk. Det år efter gymnasiet hvor jeg arbejdede på MCDonalds.

Jeg vil gerne fortælle dig hvordan;  De fleste dage mødte jeg sidst på formiddagen og arbejdede til først på aftenen. Det betød, at jeg spiste mine havregryn med mælk og rosiner hjemmefra og fik så først en sen frokost med cheeseburger osv. ud på eftermiddagen, når jeg havde pause. De fleste dage spiste jeg ikke noget når jeg kom træt hjem senere. 

Så let kan det gøres.

Blev jeg sund?  Nej, men jeg blev tynd

Man kan tabe …

Jeg var afhængig af cheeseburgere og sundays i et helt år.

Efter gymnasiet arbejdede jeg et år på McDonald's. 5 dage om ugen spiste jeg mit hovedmåltid der og jeg blev aldrig træt af det. Jeg spiste endda det samme. Et happy meal med en cheeseburger, cola (den røde) og en sunday med chokoladesauce.

Man skulle tro, at jeg blev træt af det. Men jeg kom tværtimod til at kunne lide det bedre og bedre. Selv på ferier fandt jeg gode grunde til at spise burgere. Der burde jo ellers gå et par hundrede adv…

Hygger du dig til sukkerafhængighed - mange gør!

Jeg havde en klient, lad os kalde hende Malene.

Hun kom fra en familie, hvor hygge var lig med mad. De var en familie af madelskere og de gjorde gerne lidt ekstra ud af madlavningen.

Som barn havde hun lært at ALT hyggeligt var forbundet med mad. Det betød, at hun som voksen slet ikke følte, at hun var i stand til at hygge UDEN mad.

Hun havde forsøgt at erstatte det søde med det sunde. Mange gange!

Hver gang holdt det nogle dage, og så faldt hun tilbag…

• Nogle mener, at sukkerafhængighed ikke er en rigtig afhængighed men en kombination af vaner og uheldige tankemønstre

• -Andre siger, at det er lige så vanedannende som heroin

Selv mener jeg, at det er en kombination.

Når jeg ser mine klienter og hører deres historier. Så er jeg ikke i tvivl om, at der er både en fysisk og en psykisk side af sukkerafhængighed.

For nogle skal der flere dages indtag af sukker til, før at kroppen selv higer efter mere sukker. For andre er ganske små mængder nok til at tri…

Børn gør som vi gør, ikke som vi siger!

Det kan godt lyde lidt fortærsket, men ikke desto mindre er det sandt.

Så hvis dine børn ser dig skifte mellem ultra-kontrolleret spisning og overspisninger. Så er det altså ikke så afgørende, hvad du fortæller dem, at de skal føle omkring mad.

De vil opdage din magtesløshed, de vil fange at mad er noget man (du) ikke kan kontrollere.

Hvis de endda også hører dig sige ting som: “når først man er gået igang med en pose slik, så kan man jo lige så godt udrydde d…