Vægttab

Forestil dig det her;

Du går langsomt gennem Brugsens slikafdeling. Du skeler lidt til hylderne. Chokoladen, vingummierne og dine yndlingslakridser.

Du stopper lidt op, overvejer om du skal købe en pose, men beslutter efter lidt betænkningstid, at du spiser for meget slik og burde lade være.

Du går et par meter længere og langer så hurtigt ud og smider en pose skumfiduser i vognen, mens du siger til dig selv, at det er til børnene. Det vil de blive glade for! Og du skal jo ikke have nogle!

======

Vi …

Jeg tror, at vi ved det intuitivt.

At et ungt ansigt afspejler sundhed.

Creme-industrien har helt sikkert også opdaget det og tjener formuer på vores higen efter ungdommelig hud.

Men der er stor forskel på, om det ungdommelige look er et udtryk for dyre cremer og botox, eller om det kommer indefra. Nyere forskning viser nemlig, at den alder vi bliver bedømt til at have er en meget præcis indikator for, hvad der sker inde i kroppen.

Eller med andre ord, ser du yngre ud, end din alder, har du en sund …

Jeg er for nylig fyldt 40.

Og helt ærligt, så var det helt uden traumer og med store forventninger til mit næste 10 år, hvor jeg forventer at sove uden at blive vækket og have mere frihed, efterhånden som børnene bliver større.

Den begejstring strakte sig lige indtil jeg trådte ind af døren hos Synoptik og optikeren kunne fortælle mig, at jeg både havde udviklet bygningsfejl på begge øjne og i øvrigt skulle gå et godt hop op i styrke - aldersbetinget fortalte han mig.

Da dét så var korrigeret kunne…

“Det der bekymrer mig lige nu er, at mine kollegaer er begyndt at kommentere på mit vægttab”.

Sådan skrev en kursist for nyligt.

Hun var bange for, at alt den opmærksomhed på hendes vægt ville forstyrre den gode proces hun var midt i - og det havde hun god grund til!

Jeg kom til at tænke på hendes bekymring igen, da jeg læste om et forskningsprojekt i Århus. Her har de lært forældre at rose deres børn på en ny måde, når de læser med dem. Ved det lille skift har de  formået at løfte børnenes læsning…

Lad mig fortælle dig om en (ægte) ud af kroppen oplevelse.

 Min mor sad ved siden af mig i sommerhuset.

 Regnen stod ned udenfor, og pludselig hørte jeg min egen stemme.

 “Det er hårdt arbejde, jeg er virkelig træt” (der var mere, men det vil jeg ikke trætte dig med).

Jeg sad i sofaen med hyggetøj og the i koppen, mens jeg skævede til nabohuset, hvor den svenske familie, der havde lejet det for ugen løb og spillede fodbold i regnen. De havde tydeligt et langt federe liv end mig.

 Imens jeg sad og bro…

Jeg talte engang med en meget klog mand. Hans IQ var deroppe, hvor vi andre begynder at virke som forvrøvlede fjolser og hans skarphed var ikke til at tage fejl af. Alligevel havde han ikke formået at gøre sin phd-afhandling færdig.

Hvordan kan det hænge sammen, at vi har en mand som på den ene side fandt det område han forskede i lettilgængeligt, men på den anden side ikke kunne gennemføre?

Jeg tror svaret ligger i nogle helt andre forskningsresultater. Der har nemlig længe været interesse for, h…

Nyder du at planlægge og læse om den sunde kost du vil til at spise, ude i fremtiden?.

Eller at bruge timer på at læse om en træningsform, som du vil igang med, snart?.

Så skal du læse godt med her, for der er stor sandsynlighed for, at du vil få bedre resultater, hvis du skifter strategi.

For når det kommer til vigtige ændringer i dit liv. Og det er et vægttab.

Så er planerne på ingen måde en garanti for din fremtidige succes.

Lad os lige se på, hvorfor en for ambitiøs plan kan være problematisk

Når …

Så kom efteråret og egentligt ikke på den hyggelige "tage en varm sweater på og drikke the- måde", synes jeg.

Måske er det den varme september, som har forvænt mig. Men jeg føler mig slet ikke parat til kulde, regn og mørke endnu. Så lettere nedtrykt fandt jeg mig selv i 2 lag uld og med en kop kakao foran mig. Hyggeligt. Men det slog mig også, at jeg ikke har drukket kakao i måneder- så hvorfor lige i dag? Jeg tror at svaret skal findes for mange år siden- helt tilbage i min barndom, hvor min fa…

Nu hvor vi er ved de personlige historier. Hvis du har fulgt med længe, så ved du, at jeg engang brugte metoden mindfull-eating, som en del af mit program og jeg har egentligt lyst til at fortælle dig, hvorfor jeg gik væk fra det igen. Hvis ikke du kender metoden, så handler den om at spise med sin appetit. Altså spise, når du er sulten og stoppe, når du er mæt.

For mig at se, var der to store problemer med metoden Mindful-eating

Det første, som ramte mig selv, var at selvom jeg var rigtig god til…

Hej du. Jeg kom til at tænke på, at det er lang tid siden, at jeg har delt mine kursisters oplevelser med dig.

Det vil jeg lave om på i dag og præsentere Christina.

Hun er i starten af 40'erne, har et job hun er glad for og hvor der er drøn på. Og så har hun mere eller mindre afprøvet alle eksistrende slankekure. Faktisk har hun endda tabt sig på de fleste kure, hun har bare ikke oplevet, at hun orkede at fortsætte med dem i længere tid ad gangen.

Nu er hun igang med "Successful Eating" og hun arbe…