Blog

Sidder du med en følelse af at sommeren nærmer sig, som en lidt truende lovning om bare ben og strandture og overvejer du i forlængelse af den tanke at tabe dig nogle hurtige kilo inden ferien? 

Hvis tanken har strejfet dig, så vil jeg bede dig om at tænke på, hvad dine erfaringer reelt er med slankekure? 

• Har du nogensinde formået at finde en slankekur du kunne følge resten af livet? 

• Har du nogensinde tabt dig- og holdt vægttabet? 

Hvis du kan svare nej til ovenstående, så kan du overveje om det e…

Jeg ved ikke om vi alle fortjener (læs behøver) et nyt køkken. 

Men jeg synes, at vi alle både fortjener og behøver at leve vores liv fuldt. 

Det holder vi op med, når vi: 

• Plejede at se os selv, som sensuelle og kvindelige, men nu skjuler os i løst tøj og kun vil ses i mørke. 

• Elsker at danse, men ikke vil danse med andre, før vi har tabt os. 

Når vi på den måde stopper med at leve vores liv fuldt, så har vi sat os selv på pause - og det har ingen fortjent. 

På onsdag starter jeg det allerførste onli…

Da Facebook indførte nye "fallos-guidelines og forleden bort-censurerede et billede, hvor jeg står fuldt påklædt, men med en kuglepen foran et Whiteboard, blev jeg lidt træt i hovedet. 

Men i virkeligheden er det et rigtig godt billede på, hvad der sker, når vores regler bliver for rigide.  Så ser vi os nemlig blinde på småting, og glemmer både perspektiv og kontekst. 

Kropsbilledet er ingen undtagelse. 

For hvad er et normalt kropsbillede? 

• Når du har et normal kropsbillede kan der sagtens være del…

En frygt for mange kvinder er, at hvis de accepterer deres krop som den er, så vil de miste al motivation for at motionere og spise sundt. 

Det er slet ikke min erfaring, tværtimod- og her er hvorfor.

Prøv at tænke over logikken. For reelt hedder tanken: "Hvis jeg begynder at fortælle mig selv, at jeg er god nok, som jeg er. Så vil jeg blive så ligeglad med mig selv, at jeg vil begynde at behandle mig selv ukærligt ved at stoppe med at give mig selv nærende mad og bevægelse". 

Sådan er virkelighede…

Der er mange grunde til, at det bliver sværere at tabe sig over tid 

En af dem er, at de fleste oplever, at deres tro på at "være sådan en der kan spise normalt" bliver mindre og mindre.

For hver ny kur der kikser mindskes selvværdet og desværre sætter det ofte gang i en ond cirkel, hvor der skal mindre og mindre modgang til, før man giver op. 

Du ved jo allerede, at du ikke når i mål alligevel. Så hvorfor kæmpe for det? 

Det er en barriere som en del af kvinderne på mit forløb arbejder med. 

At det …

<a href="https://www.bloglovin.com/blog/20955275/?claim=5v2uapyjg2r">Follow my blog with Bloglovin</

En stormende forelskelse og chokolade har to ting til fælles. 

1. Det føles fantastisk 

2. Der er lavet hjernescanninger der viser, hvordan hjernen reagerer under både forelskelse og indtagelse af chokolade

Det viser sig, at der er et system i hjernen som bliver aktiveret i begge tilfælde, nemlig belønningssystemet 

Eller med andre ord, når du tænker på din elskede - eller på chokolade, så frigives st…

Mad er for mange et sted man flygter hen, når nu'et virker overvældende

Det er sjældent hele historien. Men mange der spiser for meget ved godt med sig selv, at maden ikke kun er nydelse. 

Derfor må vi stille os selv spørgsmålet: "hvorfor spiser jeg uhensigtsmæssigt lige nu" - og samtidig vide, at svaret  ofte ligger i, at vores spisning er et symptom på, at der er noget andet der ikke fungerer for os lige nu. 

Det er selvfølgelig ikke det samme vi flygter fra. Men mange flygter fra: 

• Stærke følelse…

Det er ingen hemmelighed...

At vi mennesker er meget forskellige.

Og på samme måde er det, når vi skal lære nye vaner. Her kan der være stor forskel på, hvilket format på undervisningen, der virker bedst.

Det er derfor jeg tilbyder mit forløb " Få krammet på din sukkertrang" i 2 formater:

1. Et onlineforløb for dig, der elsker at kunne lære, når det passer DIG
   – og måske gerne vil være anonym.
   
   

2. En workshop for dig, der gerne vil lære nogle andre i samme båd at kende
   – og som måske ved med sig selv, at du h…

En ting der står lysende klart for mig fra dengang jeg overspiste er skammen, men jeg husker også lettelsen, da jeg skabte en metode der hjalp mig til at slippe både overspisninger og skam. 

Derfor vil du aldrig høre mig sige :

• Kan du ikke bare tage dig sammen? 

• Hvorfor spiser du ikke bare noget andet?
  

• Hvis du har spist for meget til morgen, må du spise mindre til frokost.

For spisningen kan og skal ikke være styret af skam og straf. 

Derimod kommer vi i mål, når vi lærer at lave planer for vores spis…

Jeg håber egentlig bare at så mange som mulig kan få hjælp via dit program. Jeg har prøvet så utrolig meget, også mere generel egenterapi, været i OA (overeaters anonymous) i to år osv. Men intet har hjulpet som dette. Hatten af for dig - og TAK.

Sådan skrev Cecilie til mig her til morgen efter det 6 ugers onlineforløb "Få krammet på din sukkertrang"

Så hvad er det onlineforløbet kan?

Da jeg lavede "Successful Eating" var min målsætning at hjælpe mine kursister til at droppe slankekurene for altid.…