Blog

For mange er mad forbundet med angst

Hvis du over længere tid har kæmpet med- og imod - mad og vægt, vil du sikkert kunne genkende, at det kan være forbundet med angst at give slip på de evige slankekure. Når du kontrollerer din mad ud fra regler, får du nemlig hurtigt et had/kærlighedsforhold til maden. Den bliver på mange måder, noget som må styres, og lysten holdes nede, for ikke at tage magten fra dig.

Slankekure kan give en midlertidig følelse af kontrol, som kan dæmpe angsten

Du har sikkert m…

"Det er mærkeligt at begynde at meditere på en onsdag".

Sådan tænkte jeg for få øjeblikke siden. Jeg har nemlig købt et onlineforløb hos en dygtig meditationslærer, som på 8 dage giver den fornødne intro til at komme godt igang. Men jeg er ikke kommet igang endnu, for onsdag er virkelig en mærkelig dag at starte med at meditere - ikke?

Det er selvfølgelig noget pjat. Jeg kan godt selv høre det. 

Men jeg falder alligevel i fælden gang på gang. 

"i morgen- tænkning". 

Måske kender du tankerne:

1. Nu har je…

Nyder du at planlægge og læse om den sunde kost du vil til at spise, ude i fremtiden?.

Eller at bruge timer på at læse om en træningsform, som du vil igang med, snart?.

Så skal du læse godt med her, for der er stor sandsynlighed for, at du vil få bedre resultater, hvis du skifter strategi.

For når det kommer til vigtige ændringer i dit liv. Og det er et vægttab.

Så er planerne på ingen måde en garanti for din fremtidige succes.

Lad os lige se på, hvorfor en for ambitiøs plan kan være problematisk

Når …

Så kom efteråret og egentligt ikke på den hyggelige "tage en varm sweater på og drikke the- måde", synes jeg.

Måske er det den varme september, som har forvænt mig. Men jeg føler mig slet ikke parat til kulde, regn og mørke endnu. Så lettere nedtrykt fandt jeg mig selv i 2 lag uld og med en kop kakao foran mig. Hyggeligt. Men det slog mig også, at jeg ikke har drukket kakao i måneder- så hvorfor lige i dag? Jeg tror at svaret skal findes for mange år siden- helt tilbage i min barndom, hvor min fa…

Nu hvor vi er ved de personlige historier. Hvis du har fulgt med længe, så ved du, at jeg engang brugte metoden mindfull-eating, som en del af mit program og jeg har egentligt lyst til at fortælle dig, hvorfor jeg gik væk fra det igen. Hvis ikke du kender metoden, så handler den om at spise med sin appetit. Altså spise, når du er sulten og stoppe, når du er mæt.

For mig at se, var der to store problemer med metoden Mindful-eating

Det første, som ramte mig selv, var at selvom jeg var rigtig god til…

Lad mig fortælle dig om den dag det gik op for mig, at det virkelig virker.

Det var egentlig ikke en særlig dag.

Jeg havde spist efter min metode i flere år på det tidspunkt og havde for længst fået styr på overspisningerne. Så jeg var ganske fortrøstningsfuld omkring min spisning.

Men lige netop den dag var jeg ked af det. Sådan rigtig grund ked af det med en tung fornemmelse i kroppen og en knude i maven. Jeg var ude og gå en tur, så jeg gik ind og købte et blad og satte mig på en cafe og drak en…

Hej du. Jeg kom til at tænke på, at det er lang tid siden, at jeg har delt mine kursisters oplevelser med dig.

Det vil jeg lave om på i dag og præsentere Christina.

Hun er i starten af 40'erne, har et job hun er glad for og hvor der er drøn på. Og så har hun mere eller mindre afprøvet alle eksistrende slankekure. Faktisk har hun endda tabt sig på de fleste kure, hun har bare ikke oplevet, at hun orkede at fortsætte med dem i længere tid ad gangen.

Nu er hun igang med "Successful Eating" og hun arbe…

"Din mave er stor, men din numse er flad". Sådan sagde min 5 årige til mig forleden. Da jeg ikke kunne lade være med at grine og hun opdagede, at den var lidt skæv, supplerede hun med et "men dine bryster er helt flade”.

Man skulle da være lavet af sten, hvis man ikke lige krøb i et par Spanx og en push-up dagen efter sådan en svada.

Hvor ser du fed ud i dag

Men spøg til side. Det er jo ikke kun børn der tillader sig at sige præcis hvad de tænker vel?

Jeg har klienter, der oplever voldsomme overgreb…

• Det er ikke fordi, det ikke er dejligt at være slank.

• Rart at kunne passe sine bukser

• Dejligt ikke at føle at overspisningerne truer omkring hvert et hjørne.

MEN lad mig være helt ærlig. Det er ikke min erfaring, at kvinder der taber sig oplever, at deres selvværd magisk ændrer sig, fordi de har tabt sig. De fleste oplever et midlertidigt boost og få måneder efter er de igen tilbage nogenlunde ved udgangspunktet.

Det betyder ikke, at du ikke kan få et højere selvværd samtidigt med at du taber dig. M…

Vi har alle mødt hende. Den bitchy chef. Hende der lige kigger på uret, når du går 15.58 eller hende, der altid opdager selv den mindste fejl og påpeger den, mens alt det der fungerede ignoreres. Eller med andre ord, hende du måske frygter eller afskyr. Men ikke hende der får dig til at gøre dit aller bedste arbejde.

Nogle gange er jeg den bitchy chef.

• Når min søn (igen) har ladet mælken stå på køkkenbordet

• Når min mand har foldet sine sokker til en bold, før han smider dem til vask (hvad sker der …