Blog

Du kender det sikkert godt. Du har for meget på din tallerken- i mere end en forstand!

Der er travlt på arbejde og du er nødt til at give den en ekstra skalle i en periode. Samtidig er det næsten en naturlov, at det falder sammen med dårlig nattesøvn eller sygdom på hjemmefronten. 

Der er ikke tid og overskud til at følge alle dine sædvanlige rutiner. Nogle hjørner skal skæres for at få kabalen til at gå op. Men hvilke? 

De fleste kvinder starter med at skære sig selv fra. Her tænker jeg på cremen …

Ok, jeg ved det godt. Jeg har sagt det før.

Men jeg føler altså, at jeg er nødt til at sige det igen. Ikke fordi jeg tænker, at du er tungnem.  Men fordi, at vi i denne tid bliver tæppebombet med slankekure! Helt ærligt, det er svært ikke at blive fristet, når man ser smækre kvinder i alle bladene med tilhørende kostplan.  

Så derfor vil jeg lige minde dig om, at kun 5% holder vægten efter en slankekur, resten tager det hele på og lidt til. Så statistisk set, så vil din næste slankekur fede. 

Men s…

Mellem os kan jeg godt afsløre, at jeg oprindeligt ikke fandt at neuropsykologien var det mest sindsoprivende område af psykologien. Men det ændrede sig, da jeg var i praktik i børne-og ungdomspsykiatrien.

Lang historie kort. Jeg endte med at skrive speciale om kognitiv terapis effekt på hjernen- og ja terapi ændrer hjernen og kan i mange tilfælde føre hjernen tilbage til "normal". 

Den viden bygger jeg stadig videre på i dag, når jeg guider mine kursister på mit vægttabsforløb. Det er jo tosset a…

"Generelt synes jeg at aftenenerne er en udfordring – jeg "trænger" lissom til "noget". Ikke fordi jeg er særlig sulten, nok bare mere lækkersulten. Og det er sådan en konstant følelse af utilfredshed, som om jeg mangler "noget" "

Sådan skrev en af mine kursister for nyligt til mig. Jeg synes, at det er sådan en fin og præcis fortælling om, hvordan det er at være afhængig - af sukker!

Jeg kunne genkende følelsen da jeg fik mailen, den uro man har i både krop og sind, mens man går hvileløst rundt o…

Jeg er virkeligt dårlig til at være syg. Udover at det selvfølgelig er ubehageligt, mens det står på, så mis-matcher det mit selvbillede i en grad, så jeg et par gange har gået med en lungebetændelse uden at opdage det.

Eller hvad med det der med at melde sig syg? Jeg synes det er absolut ubehageligt og uanset hvor dårligt jeg har det, så sniger der sig altid en følelse af, at jeg har pjækket ind.

Det samme gælder i øvrigt i weekenderne. Når min mand er syg, så går han i seng. Men ikke mig, jeg sl…

Hvornår har du sidst været sulten? Sådan, hvor du virkeligt har mærket maven knurre?

Jeg spørger, fordi for de fleste er svaret: "Jeg ved det ikke". For rigtigt mange kvinder mærker aldrig sult og det er der en grund til.

Vi er utrygge ved at føle sult. Årtier med mange små mellemmåltider og eksperter der har råbt fra hustagene, at vi bare skal undgå sult, så overspiser vi ikke, har sat sine spor.

Så for ikke at risikere noget, så skynder man sig at spise, så snart den første fornemmelse af sult vi…

Ja godt nok ikke lige i dag, hvor blev påskens sol og varme af?

Nå men drømmen om snarlig sommer, lettere påklædning og måske en strandtur lever og med den måske et ønske om at tabe sig?

Måske er det endda en tilbagevendende ting? Altså lysten til at gå på slankekur, når de første tegn på forår dukker op?

Der er ikke noget i vejen med gerne at ville tabe sig, men hvis forår er blevet lig med slankekur, ja så må det jo være fordi forrige års kur ikke virkede? Eller kun virkede i en kortere periode?

E…

Hvornår har du sidst hørt et barn sige det?

Aldrig vel?

Jeg har tre børn, den yngste er 1 og den ældste 9. Derfor ser jeg ofte vrede- og med vidt forskellige coopingstrategier. Fra den mindste, der kan blive så vred, at hun hopper, eller må smide sig på jorden og banke næverne i gulvet, til den ældste, der i højere grad har lært at bruge sine ord.

Fælles er dog, at ingen af dem nogensinde har givet udtryk for, at vreden gav dem lyst til at spise.

Alligevel ser jeg så ofte den trang hos voksne.

Så hva…

Forleden snakkede jeg med Emilie. Hun motionerer mange gange om ugen. Løb, yoga og alt muligt andet, som hun prøver, og har det sjovt med.

Hun mærker bare efter hvad hun har lyst til og så motionerer hun for sjov.

Den strategi, der virker for hende er:

1. Det er sjovt

2. Det må godt give sved på panden

3. Det skal ikke være noget hun SKAL på et bestemt tidspunkt

Jeg ville ELSKE at have det som Emilie

I mange år, synes jeg faktisk, at netop den strategi, som Emilie har så stor succes med lød så lækker, …

Jeg var ude og undervise i går. Lærere fra 0.-10.klasse ville gerne vide mere om, hvordan de kunne forebygge og afhjælpe angst hos deres elever. Vi kom vidt omkring. Hjemve, præstationsangst og fobier og fik en god snak om, hvor mange steder en ordentlig håndtering af angst spiller ind for børnenes trivsel.

Jeg elsker angstbehandling, faktisk lige så meget, som jeg elsker at arbejde med spisning.

Der er selvfølgelig en grund til sammenfaldet. For der er nemlig mange af de samme mekanismer på spil.…