Blog

Kender du mekanikken? 

Du er så ked af din vægt og udseende, at du trøstespiser? 

Du går måske på en kur, men med tiden er de blevet sværere og sværere at holde og du falder ofte i og overspiser.

Hvis du vil, så vil jeg gerne hjælpe dig til at bryde den onde cirkel i 2020.

• Lære at stoppe slankekurene - og tabe dig
  
  

• Lære ikke at spise på dine følelser
  
  

• Lære at stoppe overspisninger

Eller med andre ord – Lære at passe godt på dig selv!

Du finder værktøjerne på mit forløb "Successful Eating", du kan skrive d…

Julemåned lig med Frådemåned for dig? 

Måske i visheden om at 1. Januar så står den på kur? 

Hvis du kan genkende dig selv i en “nu giver jeg den gas”- tilgang til december, så læs med her:

For det der sker lige nu er, at du er fanget af en sort/hvid tænkning der lokker dig til at overspise og potentielt tage en del kilo på i julen.

MEN

Hvorfor ikke i stedet lære en metode hvor du kan tabe dig, mens du spiser en almindelig sund kost med plads til lidt julegodter? 

• En kost hvor det ikke skal svinge mel…

De fleste tænker, at det der med at arbejde med spisningen – det må vente til januar. Det er simpelthen for surt at være på kur i december. 

Og her er jeg fuldstændig enig! At være på slankekur i december lyder trist tangerende til det masochistiske. 

Men hvis du vender den rundt – og ikke tænker i sort/hvid. A la give den gas med sukker og julegodter i december og så gå ultra low carb i januar. Men i stedet arbejder med dine bagvedliggende spisemønstre og tendensen til at spise for meget? 

Så ser …

Du kender helt sikkert følelsen af de første uger af en ny kur. 

Du har købt det hele ind, du laver alle retterne, læser bøgerne og dit nye fokus kan helt ærligt være ret fedt! 

• Planerne om, hvor meget du vil tabe dig
  
  

• Følelsen af at gøre noget effektivt
  
  

• Følelsen af at følge en plan 100%

Alt sammen noget der føles fantastisk! 

Men siden du læser med her, så går jeg ud fra, at du ikke kunne holde kuren på den lange bane? 

Virkeligheden er højst sandsynligt, at du ligesom mig og næsten alle andre danske k…

Da jeg holdt den sidste workshop havde vi en rigtig fin snak omkring det med hellere at ville overspise end at smide rester ud. Vi snakker jo en masse om Zero Waste i øjeblikket, men er det Zero Waste at overspise fremfor at smide en rest ud?  

Det synes jeg faktisk ikke det er. For selvom du overspiser i dag for ikke at smide mad ud – så vil du højst sandsynligt ikke spise tilsvarende mindre i morgen. Så alt i alt er resultatet stadig, at der er mad der er gået til spilde, som kunne være spist p…

På mit kontor er vi en gruppe som altid drikker eftermiddagskaffe sammen ved 14 tiden. Det er simpelthen så hyggeligt, så indimellem går vi også ud og spiser frokost. De fleste af os, men der er en som altid takker nej.

Ikke på grund af pengene, eller tiden. Men fordi hun taster alt hvad hun spiser ind i en app. Så hvis hun spiser ude kan hun ikke selv måle af og ved derfor ikke hvor mange kalorier hun har spist i dag. 

Prisen for at vide præcis, hvad hun spiser er, at hun går glip af ret meget so…

Hvis ikke du ved hvordan du kommer ud af en afhængighed, så sker der alt for ofte det, at du føler du er sluppet af med en afhængighed, bare for at opdage, at den er erstattet af noget andet. 

• Jeg stoppede med at ryge, men nu bruger jeg alt for mange penge
  
  

• Jeg stoppede med at spise sukker, men nu ryger jeg over dobbelt så meget som før
  
  

• Jeg stoppede med at overspise, nu træner jeg 20 timer om ugen
  
  

• Jeg småspiser ikke længere, men jeg er så træt af, at jeg hele tiden sidder med min mobiltelefon

Afhængig…

Jeg elsker når jeg kan tage mine uldne sweatre frem fra skabet. Virkeligt! Måske også fordi jeg er ret kuldeskær, så at være sikker på at kunne holde varmen er et stort plus i min bog.

Men jeg har lagt mærke til noget. 

I den kolde tid, så sker der noget med mange kvinders spisning (og vægt)

• Måske pga kulden
  
  

• Måske pga at tøjet sidder løst og dækker mere
  
  

• Måske fordi det er så mørkt og vi hjemmehygger mere.
  

Men alt for mange kvinder oplever, at der hvert år kryber ekstra kilo på over efterårs - julemåne…

Jeg prøver at holde fri i weekenden. Men i søndags fik jeg et tilbud jeg simpelthen ikke kunne modstå. 

Jeg er nemlig begyndt at arbejde sammen med en  mand, som jeg har lært utroligt meget af gennem årene og i søndags satte vi gang i et nyt projekt. Men nok om det og mig. 

For dette handler faktisk om ham...

Han er kaffedrikker –  og han foretrækker sin kaffe med mælk og sukker. 

Og så har han en Quooker, når han er hjemme på egen matrikel. 

Så hvad sker der, når man fjerner en mand fra sin Quooker-…

Inden vi går i gang med et større projekt kan det føles uoverskueligt at gennemskue om vi på et tidspunkt ude i fremtiden når i mål og har lært det vi skal lære. 

Mange bliver usikre ved tanken om alt det der skal læres omkring spisning, vaner og tankemønstre. 

• Er det det rigtige for mig

• Vil jeg nå i mål

Det er gode og rimelige spørgsmål at stille dig selv. MEN lad ikke disse overvejelser forhindre dig i at tage de første skridt i den rigtige retning. 

For overvejelser som ovenstående kan betyde, at …