Blog

• Den følelse, når vi spiser noget der smager fantastisk

• Eller følelsen, når vi efter middagen sætter os i sofaen, mætte og tilfredse

• Den forventningens glæde vi oplever, før vi skal til at spise noget lækkert

Er det noget du er villig til at give op – for at være slank?

Jeg er ikke ihvertfald, og jeg tror at mange slankekure går i vasken netop fordi den måde vi prøver at tabe os på er så sur og så fyldt med afsavn, at vi simpelthen føler at vi mister mere, end vi vinder.

Det er helt muligt at være et…

Har du tanker om, at du lige skal vente til det rigtige tidspunkt, før du begynder på dit vægttab?

Det er en tanke der forfølger det fleste af os.

• Når jeg får lidt mindre travlt

• Når børnene ikke er syge

• Når mit knæ har fået det bedre

Men lad mig fortælle dig en ofte overset sandhed

Der vil altid være ting i dit liv der ikke spiller!

Jojo, vi kan tage en måned fri og hvile ud og ja den måned kunne være super til at påbegynde dit vægttab.

Men den virkelige test er i det virkelige liv.

Det liv der har båd…

Jeg opdager det især når jeg er ude og handle.

Når jeg pludselig er stærkt draget af alt der indeholder sukker.

Det jeg opdager?

At jeg er sulten!

Når jeg ignorerer min sult, og  tænker at jeg lige kan strække den til næste måltid

DÈR dukker mine cravings op med fuld styrke.

Måske sker det samme for dig?

Af samme grund er sult ikke vejen til et varigt vægttab. Det er simpelthen for svært og for surt.

Vil du lære en anden måde – som ikke involverer sult og afsavn?

Jeg hjælper dig gerne, med mit online f…

Hvis jeg selv skal sige det – og det gør jeg ;-)

Så er noget af det bedste ved metoden jeg bruger på forløbet “Få krammet på din sukkertrang”, at du ikke skal tilrettelægge dit liv efter din spisning.

Du kan altså lære at spise på en måde, så du er sund og slank, uden at det betyder, at du skal opgive dit sociale liv, have tupperware med rundt eller tvinge resten af familien til at at spise på en bestemt måde.

For at lære at spise mindre handler ikke om de ydre omstændigheder.

Det er ligegyldigt om …

Er være perfektionist kan være et ret global ting. Det kan være, at du kan mærke, at det er mere eller mindre alt du rør ved, som du helst vil have skal være på den “rigtige måde”, men det kan også være, at du har områder, hvor du sagtens kan leve med lidt slinger i valsen – og så andre områder, hvor det skal være perfekt.

Sådan havde jeg det selv i mine 20’ere med min spisning. Der var mange områder, hvor jeg fint kunne leve med, at jeg gjorde tingene så godt jeg nu kunne. Men når det handlede o…

Det bliver ikke sagt lige ud, men ofte ligger den lige under overfladen når det officielle Danmark taler om overvægt.

 Det der bliver antydet er, at hvis man er overvægtig, så er der noget galt med ens viljestyrke, eller værre IQ!

Hvis vi tænker logisk er det selvfølgelig noget pjat at tænke, at det at veje for meget indikerer, at den der vejer for meget er unormal. Mere end halvdelen af os Danskere er overvægtige, så det er faktisk det nye normal.

Det der (især) støder mig, når jeg hører den slags…

Mit kontor har fået ny kaffemaskine. Det er jo sådan set ikke så revolutionerende i sig selv. Men det der har været sjovt at se er, hvor meget den nye maskine har ændret folks kaffevaner. Pludseligt drikker alle kaffe og mange når op på en del caffè-latter om dagen.

Men nu her en måneds tid efter begynder der også at ske noget andet. Flere er begyndt at tale om, at de har taget lidt på. Ikke meget, men måske et kilo eller to. Og ingen ved helt hvorfor.

Jeg ved det jo ikke, men jeg har mine hypotes…

At udskyde eller aldrig at komme rigtigt igang med en opgave er helt almindelig adfærd- og især for perfektionister!

Det sjove er, at det er fra perfektionister jeg hører ting som:

1. Der skal ske noget, når jeg går igang

2. Hvis det går for langsomt, går jeg død

3. Jeg gider ikke gøre det halvt

Men også..

1. Jeg starter hver morgen med ambitionerne om den perfekte spisning. Men det kikser allerede ved morgenmaden- og så er den dag ligesom ødelagt

2. Det går super godt et par måneder eller to. Men så går jeg død på a…

ALLE ved det. Det handler om at spise sund mad, masser af grønt og helst få motioneret.

Men ca 50% af os danskere er faktisk overvægtige. Og helt ærligt det er ikke mangel på viden vel?

Vi ved godt, at pomfritter ikke rigtigt tæller som en grøntsag.

Vi ved det godt.

Men indimellem stikker vi hovedet i busken og handler helt anderledes, end vi inderst inde ønsker.

Der er  noget, som bliver ved med at spænde ben for dit vægttab.

Det noget er ikke viden om mad. Men strategier omkring din spisning!

Jeg hjæ…

Måske er du lidt i tvivl om “Successful Eating” er for dig. Det kan være, at du kan genkende dig selv i mine historier, men måske synes du også det er lidt tosset. For du har jo ikke vægtproblemer!

Den slags tanker sad Joan også med før hun meldte sig på Weekendworkshoppen “Successful Eating”. Joan er fra en familie af bagere, så hun voksede op med kage flere gange om dagen, og fed, god, dansk mad.

Det er hun fortsat med som voksen. Hun elsker stadig fed og sød mad, og hun er ikke ret vild med grø…