Blog

Måske er du ret sikker på at du er en trøstespiser. Eller du ved, at når du keder dig, så spiser du mere.   Nu kan det jo være nærliggende at tænke, at hvis bare du fik lært at håndtere, eller undgå ubehagelige følelser, så ville du løse dit madproblem.   Måske er det sådan – men måske er det ikke!   Prøv at tænke tilbage.  

• Er der tidspunkter i dit liv, hvor du har haft det dårligt uden at trøstespise på samme måde, som du gør nu?

• Var der tidspunkter, hvor du har kedet dig uden at spise af den gr…

Vi har alle været der.

Lavet planer for, hvad vi vil spise og har derefter mere eller mindre bevidst droppet planen fuldstændigt.

Jeg har faktisk slet ikke tal på, hvor mange gange jeg har lavet en plan om at spise en masse grønt i løbet af dagen. Og hånden på hjertet, så går det godt 80 procent af tiden, men så er der altså dage, hvor det kan være svært bare at svinge mig op til et par gulerødder.

Men når jeg nu også har dage, hvor jeg ikke får fulgt min plan. Hvad er det så der gør, at jeg ikke t…

Tina var med på den weekendworkshop jeg afholdt i Brabrand i slutningen af november. Efterfølgende fik jeg denne helt overvældende og dejlige mail :-)  

Tak for en helt igennem fantastisk inspirerende og vedkommende weekend. Jeg var ”høj”, da jeg kørte hjem og har smilet og tænkt på dine pointer hele ugen. Jeg er et utålmodigt menneske, som er svær at fastholde, og er jeg til konference en dag, når jeg som regel både at svare på mail, rette manuskripter og tænke tanker om alt muligt. I weekende…

Julen er slut og det er nu du skal til at lande oven på en hektisk måned.

1. Overspiser du?

2. Er du træt helt ind til benet?

3. Er alle hensigter om at spise sundt i julen røget i svinget?

Julen er hjerternes og kærlighedens tid. Men prøv lige at tænke efter. Hvor meget omsorg har du haft tid til at vise dig selv?

Ofte sker der det, at vi midt i arrangementerne, juleindkøbene og ambitionerne om at gøre julen fantastisk for børnene,  glemmer os selv. Eller hånden på hjertet, der er simpelthen ikke timer nok i…

Et forløb som “Successful Eating” kan føles lidt “fluffy” - for hvordan er det man kan tabe sig ved at arbejde med tankerne? Og giver det overhoved mening?   Her er hvad Sabine skrev til mig, da hun var færdig med onlineforløbet:  

Så er jeg nået igennem 6 og sidste modul.   Vil lige fortælle dig lidt om hvordan det er gået....   Jeg har fået rigtig meget styr på mine tanker, og ikke mindst hvorfor jeg får dem!   Jeg har i den grad fået et overskud i min hverdag, har fået godt gang i min træning …

At ville undgå sukkertrang er et nytårsforsæt jeg ofte støder på.

Jeg kan godt forstå det, hvor ville livet være dejligt let, hvis vi kunne slippe for at have lyst til sukker.  

Men den dårlige nyhed er, at din sukkertrang kan være væk i perioder, men den vender altid tilbage.

Den gode nyhed er til gengæld, at når du lærer at være i en craving uden at spise på den. Så kan din sukkertrang bare komme an - du bliver sådan en der kan have lyst til sukker uden at spise det af den grund. (eller for den s…

Ved du hvor mange overspisninger der udløses af konflikter med andre?

1. Følelsen af skam2. Vrede3. eller bare helt almindelig irritation.

Og ved du hvem der er en af de helt store triggere af vores irritation?

Jeps vores (mere eller mindre) kære mænd.

Og selvom jeg nyder en god gang mandebrok lige så meget, som de fleste kvinder, så er det desværre sjældent vejen ud af overspisninger at gå og vente på, at de stopper med at være irriterende.

Jeg kunne tage fejl her, men jeg oplever, at vi kvinder har…

Vi kender det alle sammen. Vi har en ide, en målsætning eller et projekt, som vi har investeret så meget tid og energi i, at vi ikke kan få os selv til at droppe dem, selvom de tydeligt ikke fungerer for os.

Det gælder også, når det drejer sig om vægttab.

Når vi først har lært en metode, læst bøgerne, lært kalorie-tabellerne udenad, så kan det være svært at indrømme over for os selv, at det faktisk ikke virker.

Men hvis du inderst inde har indset, at alle slankekurene og kalorietælningen ikke hjælp…

I dag starter julerabatten og i den forbindelse vil jeg vil sådan set bare forære dig verdens bedste grunde til at få kæresten til at forære dig “Successful Eating” i julegave.

Normal taler jeg om, hvad DU får ud af at deltage på mit forløb. Men i dag handler det om, hvad din kæreste får ud af, at du deltager

1. Ikke flere skøre sympati-kure, hvor I kun drikker juice, spiser hvidkålspizzaer eller 5-2 i ugevis.

2. Ikke flere sure miner, hvis han vælger at lægge slik i skabene (Du vil lære, at se det…

Kender du det her; du har lagt planen, du ved, at du ikke gider at tage de obligatoriske julekilo på.

Men så falder korthuset.

Du eller børnene bliver syge, der er stress på arbejde – og alle julearrangementerne betyder, at du føler, at du lever i en slags undtagelsestilstand.

Det er nu du skal være opmærksom For med undtagelsestilstanden følger ofte en tanke om, at det er helt fint at give los nu - og så kan du altid stramme op 1. Januar.

Men den tanke kan hurtigt lokke dig til at smide alle gode h…