Blog

Har du prøvet det?

Kl er 16, og du får lyst til lidt at spise. Du tænker tilbage på dagen og du kan faktisk ikke huske, at du har spist noget i dag.

Men hvor er det underligt, at du slet ikke er sulten?

Pludseligt kommer der en svag erindring om en stor latte og en croissant. Spiste du også en pose mandler tidligere?

Og hvad skete der med resten af lakridserne fra igår?

Du er ikke alene. Undersøgelser har vist, at når vi prøver at genkalde os, hvad vi har spist, så glemmer alle en god del.

Men det er …

Det er jo ret tragikomisk. Men hvis du sidder med en følelse af, at du har brugt de sidste 20 år på at knokle på at tabe 5 kg, som i mellemtiden er blevet til 20+ - så er du bestemt ikke alene.

Det sker, fordi du er røget ind i en ond cirkel af kropslede- slankekure og overspisninger. Det tossede er, at jo flere kræfter du lægger i at tabe dig- jo mere bliver du syltet ind i den onde cirkel og jo stærkere bliver dine cravings- og jo større bliver kontroltabene. Du kan se en 25 minutter lang video…

Jeg synes også der er mange fristelser her i det gode vejr.

Overalt er der hvidvin, Rosé eller bobler og med det Chips mm.  

Virkelig noget der udfordre mig for tiden....

Sådan skrev en af mine kursister på “Successful Eating” forleden.

Det er en super relevant situation for de fleste i sommerferien og især når sommeren rigtigt rammer Danmark. Derfor var jeg også glad for, at hun tog netop dette emne op i vores emailsparring. For is, vin og hyggespisning er en stor del af det vi forbinder med sommer…

Et tidspunkt i mit mor-liv, som jeg bestemt ikke er stolt af er, når jeg er fraværende og får vrisset af mine børn uden grund.  

Ofte handler det om, at jeg er dybt optaget af bekymringer - det kan være noget arbejdsrelateret, handle om noget i børnenes liv eller noget helt tredje.  

Men resultatet af mine grublerier er, at mine børns forsøg på samtale kommer til at virke forstyrrende.  

Det er ofte her jeg bliver spurgt, hvorfor jeg egentlig er sur. Fair spørgsmål, for hvordan skulle de kunne regn…

Hvis du har, eller har haft børn i børnehave, så kender du helt sikkert denne situation.

Da jeg afleverede min datter her til morgen viste det sig, at både hendes solhat og hendes solcreme var væk. Det betød, at jeg brugte cirka en halv time på at kigge garderoben igennem.

Ingen solhat,  ingen solcreme – men til gengæld fandt jeg den vante hun mistede engang i januar. Irritationen over den helt nye og nu forsvundne solhat og den svanemærkede solcreme, som er fra Danmark og derfor noget bøvlet at f…

Dette handler om noget så kedeligt som sund fornuft.

Eller med andre ord;  behøver du at spise helt anderledes og specielt for at tabe dig?

Efter min mening – nej!

Det betyder ikke, at du ikke sagtens kan spise strikt LCHF, vegansk eller vegetarisk. Men lad det være af sundheds, eller etiske årsager.

For hvis du spørger mig, om det er nødvendigt for at blive sund og slank?

Igen, Nej!

Vil du have beviser?

Se dig omkring. Har du en veninde, som er naturligt slank og sund?

Spiser hun efter en særlig kur- e…

Hvis der er en ting der virkeligt kan give mig cravings- så er det tanken om noget jeg ikke MÅ spise. Jeg kan dårligt læse en artikel i et dameblad om, hvordan jeg ALDRIG må spise sukker, før jeg får en umådelig lyst til lidt sødt.

For mig- og mine kursister- er rigide mad-regler den lige vej til en kæmpe overfokusering på mad og alt det vi ikke må spise.

Du har sikkert været på mere end en kur og du har nok også oplevet følgerne:

• Yoyo-vægt

• Vilde cravings efter det du ikke må spise

• Konstante tanker o…

Forleden var jeg ude og drikke et glas vin med en veninde. Vi mødtes i Mitte her i Berlin og det betød, at jeg skulle med toget hjem. Jeg tog toget de stop jeg nu skulle og stod af på en mere eller mindre tom perron. Helt tom var den nu ikke- for ca 10 meter fra mig stod en  gruppe hjemløse der virkede voldsomt fulde - og deres store, løse hunde.

Nu stod jeg i et valg. Ville jeg vælge den nærmeste trappe og gå lige forbi, eller ville jeg gå 20 meter længere og undgå både fulderikker og hunde?

Jeg …

For nogle måneder siden holdt min bror fødselsdag og da det viste sig (chok), at han ikke havde købt slik, meldte mine børn sig til at gå i nærmeste Aldi og købe ind.

Da jeg stod der med børnene og slik til ca 20 gæster slog det mig, at jeg var vildt pinligt berørt. Tanken om, at her stod jeg. Psykolog og fortaler for at lære at spise mindre mængder sødt. Og så købte jeg ind til, hvad der egentligt godt kunne ligne en mega overspisning.

Flovt, flovt, flovt.

Men helt ærligt. Så behøvede det jo ikke …

Vidste du, at du slet ikke behøver restriktive slankekure – og en masse mad du ikke må spise, for at blive sund, slank og fuld af energi?

Når du gerne vil tabe dig, have mere energi, eller bare sikre dig, at du kan leve et langt liv i en sund krop. Så kan du måske genkende, at du hurtigt ender i tanker om, at du skal spise ekstremt sundt for at nå dine målsætninger.

Måske går du endda og har dårlig samvittighed, fordi du føler, at for at nå dit mål, må du helt undlade dele af det du spiser nu. Det…