use it or lose it
Læs, hvordan hjernen styrkes og sukkerafhængighed bekæmpes. Følg med og læs mere her:
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 505–528 af 548 artikler · Side 22 af 23
To skridt frem- og et tilbage
Vær med på 'Successful Eating'-kursus og lær at bryde sukkerafhængigheden med tålmodighed. Læs mere her:
Læs artiklenBestemmer du- eller McDonalds?
Få kontrol over din sukkerafhængigheden! Tag det første skridt mod friheden til at vælge. Læs mere her:
Læs artiklenJeg har sovet som en baby- og ikke på den gode måde
Efter en urolig nat vil jeg ikke lade sukker styre min træthed. Lær at forbedre energien uden sukker. Læs mere her:
Læs artiklenSukkerafhængighed er en bitch
Find friheden fra sukkerafhængighed og start rejsen mod en sundere livsstil, der passer til dig. Læs mere her:
Læs artiklenSkam og kropshad
Oplev friheden fra skam og kropsutilfredshed. Lær metoder til at styrke dit selvværd og ændre din opfattelse af kropsbillede. Læs mere her:
Læs artiklenLad gode vaner presse de dårlige ud
Glem forbud og skab varige vaner! Tilføj sunde vaner uden afsavn. Vælg én sund vane at fokusere på i 14 dage og oplev en positiv forandring. Vil du være…
Læs artiklenStrong is the new skinny
Vi taler om 'strong is the new skinny', men lægger det pres på os for at være både stærke og tynde? Lad os udforske de uopnåelige kropsidealer og søge en…
Læs artiklenBliver du for hidsig og får dårlig samvittighed?
Opdag hvordan du kan forstå og håndtere vrede følelser. Find harmoni mellem dine behov og andres dagsordener for bedre løsninger. Læs mere her:
Læs artiklenTest dig selv. Er faste en god idé for dig?
Overvejer du 5:2 kuren for vægttab? Få indblik i dens holdbarhed og risici. Få styr på de afgørende spørgsmål, før du starter. Opdag om faste er den rette…
Læs artiklenHvad er din hobby?
Opdag hvordan fokus på kroppen som en hobby kan påvirke os. Udforsk fordelene ved ikke-kropsrelaterede interesser og fordybelse. Læs mere her:
Læs artiklenLær af dine fejltrin, og visk så tavlen ren
Lær at ændre din tilgang til overspisning. Opdag hvorfor selvkritik kan være skadeligt og forhindre læring. Læs mere her:
Læs artiklenHar du en plan for dit vægttab?
Opdag vigtigheden af at afsætte tid til sundhed. Få praktiske tips til at frigøre tid i en travl hverdag og håndtere hindringer. Gør din sundhedsplan målbar…
Læs artiklen10 overbevisninger, der kan få dig til at spise mere, end du har behov for
Opdag dine madrelaterede overbevisninger og deres påvirkning på din spisning. Udforsk 10 fælles overbevisninger og lær at ændre dem for en sundere tilgang…
Læs artiklenFølelsen af at være fed, grim og ulækker, afspejler dit selvværd
Find ro i dit selvbillede. Lær at adskille følelser fra virkelighed og reager med indsigt. Opdag triggere og styrk dit selvværd i dag. Læs mere her:
Læs artiklenVarigt vægttab handler ikke om motivation
Opdag en ny måde at tænke på vægttab. Drop at motivation og lyt til din krop i stedet. Læs mere her:
Læs artiklenSådan udløser dine tanker overspisninger!
Opdag de tanker, der får dig til at spise for meget. Lær at udfordre dem og få kontrol. Læs mere her:
Læs artiklenKender du dine højrisikosituationer?
Opdag de tidspunkter, der får dig til at spise for meget uden at vide det. Lær at genkende og tackle dem. Læs mere her:
Læs artiklenSkønhedskonkurrencer er hverdagskost for de fleste kvinder
Lær at undgå fælden med konstant sammenligning. Opdag din værdi ud over dit udseende. Læs mere her:
Læs artiklenVil du tabe dig? - så drop slankekurene!
Har du prøvet mange slankekure uden succes? Lad os finde ud af hvorfor de ikke virker og hvad der faktisk kan hjælpe dig med vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenKropsidealer går i arv
I dag taler vi om kropsidealer og hvordan et negativt syn på krop og vægt kan gå i arv. Læs mere her:
Læs artiklenDet er ikke nok med gode intentioner
Vi kender det alle sammen - gode hensigter, der forbliver netop det, fordi de aldrig bliver omsat til konkrete handlinger. Lad os se på, hvordan du kan…
Læs artiklenta' ja-hatten på!
Vi har alle en tendens til at fokusere på det, der ikke fungerer, og glemme de små glæder i hverdagen. Her er en simpel øvelse, der kan ændre din…
Læs artiklen7 grunde til at det er svært at sige fra
Lær at sige fra med selvtillid! 7 grunde til at styrke din assertion og føl dig mere sikker i din kommunikation. Tag det første skridt her:
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.