Hvorfor cheat days kan fastholde dig i overspisninger
Cheatdays kan for nogle udløse overspisninger, her er hvad du skal undgå. læs videre her
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 49–72 af 548 artikler · Side 3 af 23
Du kan ikke hade dig selv slank
Lær at forstå dine spisemønstre og opnå dit vægttabsmål. Læs mere her:
Læs artiklenDet ene spørgsmål du skal stille dig selv før du hopper på en ny kost-trend Indbakke
Læs Katrines rejse til en sundere livsstil uden at ændre sin families spisevaner. Opdag hemmeligheden bag et holdbart vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenHvad vandskader kan lære dig om overspisninger
Opdag hvordan du kan bryde mønsteret med overspisning og skåne din sundhed. Læs mere her:
Læs artiklenMadpakke, eller overspise i buffeten?
Opdag hvordan små, sunde valg fører dig til en mere fleksibel og glad forhold til mad og motion. Læs mere her!
Læs artiklenMit bedste råd, når du ikke orker spise sundt
Lær at prioritere din energi og træf bedre madvalg med lethed. Læs mere her!
Læs artiklenBedre selvværd efter vægttab?
Opdag hemmeligheden bag at øge dit selvværd under vægttab. Læs Karinas inspirerende historie nu!
Læs artiklenBurde du få en anden hobby?
Opdag hvordan kedsomhed kan påvirke din spisning og vægt. Lær at tackle denne udfordring for et sundere forhold til mad. Læs Louises historie her:
Læs artiklenJeg burde kunne spise perfekt
Undgå perfektionismens fælde og lær 80/20 tilgangen til varigt vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenDu kan ikke tælle kalorier OG normalisere din spisning
Opdag hemmeligheden bag normaliseret spisning for varigt vægttab. Læs mere her:
Læs artiklenDet du gør, efter du har spist for meget
Opdag hvorfor dine handlinger efter overspisning er afgørende for dit vægttabs succes. Lær at træffe de rette valg og undgå overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenEr faste noget for dig?
Lær fordele og faldgruber ved faste og stabil spisning. Lær at vælge den rette tilgang til vægttab baseret på din situation. Læs mere her:
Læs artiklenDet skal jo også være hyggeligt
Lær at træffe sundere beslutninger uden at gå glip af hyggen. Læs mere her!
Læs artiklenJo du kan være afhængig af franskbrødsmadder
Opdag hvordan du kan bryde uhensigtsmæssige spisevaner og skabe en sundere livsstil. Få konkrete værktøjer til at ændre vaner på lang sigt. Læs mere her:
Læs artiklen(Sukker)afhængighed handler ikke om mad
Lær at tackle trangen til usund mad og opdag en sundere måde at håndtere dine følelser på. Læs mere her:
Læs artiklenDet har jeg aldrig prøvet før, det lyder sjovt! (sagde jeg aldrig)
Opdag hvordan du kan træde ud af din comfort zone og lære at spise på en ny og sundere måde uden frygt og modvilje. Læs mere her:
Læs artiklenHvad gør du, når du spiser noget der er lidt kedeligt?
Opdag hvordan du kan tackle måltider med kedelig mad uden at overindulge. Lær effektive strategier til at undgå overspisning. Læs mere her:
Læs artiklenDet varigt vægttab IKKE handler om
Opdag hvordan du opnår en stabil spisning og vægt ved at mestre kunsten at vende tilbage til sunde vaner efter overspisninger. Lær mere her:
Læs artiklen"Nå men jeg går lige i køkkenet, og saboterer mig selv"
Opdag sunde og givende måder at forkæle dig selv og finde ægte afslapning efter en hektisk uge. Få inspiration til at oplade på den rigtige måde. Læs mere her:
Læs artiklenHvordan behandler du din krop i det nye år?
Opdag hvordan et positivt forhold til din krop kan hjælpe dig med at opnå vægttab, der varer. Læs mere her:
Læs artiklenTing du ikke skal acceptere
Lær at identificere negative faktorer i dit liv for at opnå en positiv forandring. Læs mere her:
Læs artiklenCharlotte; fra daglige overspisninger til stabil spisning på 6 uger.
Opdag Charlottes inspirerende rejse, hvor hun overvandt hendes madudfordringer og forbedrede sit forhold til søde sager. Læs mere her:
Læs artiklenDet er hvad det er
Lær at tackle vægtrelateret frustration og opnå et sundere forhold til mad. Start din rejse her:
Læs artiklenFølelsesregulering - nøglen til dit vægttab
Lær at mestre dine følelser og undgå trøstespisning. Lær strategier til at træffe sunde valg. Læs mere her:
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.